jawaban1 Keadaan gizi kurang menyebabkan pembentukan zat anti atau zat pelindung terhadap penyakit juga kurang, sehingga tubuh mudah terserang penyakit. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap * tahan penyakit2 Perubahan keadaan gizi orang sehat hingga ia merasa dirinya sakit, memakan waktu yang lama sekali. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap * tahan penyakit3 Fungsi utama Vitamin adalah mengatur proses metabolisme * dan dan hidrat dan hidrat lemak, dan hidrat arang4 Suatu keadaan yang disebebkan ketidakseimbangan antara jumlah zat gizi yang dikonsumsi dan jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh disebut * gizi5 Berbicara tentang makanan sehat, selain mutu gizi, faktor yang perlu pula mendapat perhatian adalah * penyajian makanan6 Kekurangan protein biasanya disertai dengan kekurangan kalori. Penyakit akibat kekurangan kalori dan protein disebut * zat gizi kalori protein7 Suatu paket kegiatan terpadu yang bertujuan terutama untuk menanggulangi masalah kurang kalori protein disebut Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi dibawah ini adalah *A gunung9 Zat gizi makanan yang berfungsi sebagai zat pembangun adalah * mineral, dan vitamin, dan karbohidrat, dan lemak, dan vitamin10 Berikut ini adalah istilah lain hidrat arang, kecuali * keping/ asam amino

yangdapat menjadi daya tarik tambahan, menjadi suatu atraksi atau pertunjukan. Peristiwa adat yang khas, pertandingan olahraga dapat pula menjadi daya tarik wisata yang kuat. Daya Tarik atau atraksi wisata menurut Yoeti (2002) adalah segala sesuatu yang dapat menarik wisatawan untuk berkunjung pada suatu daerah tujuan wisata, seperti: a.

^{PERANAN OLAHRAGA REKREASI DALAM MEMBENTUK KARAKTER DAN KEPRIBADIAN Kurdi FIK Universitas Cenderawasih Jayapura e-mail kurdiima Abstrak Media pembentukan karakter dan kepribadian dapat melalui berbagai aktivitas. Olahraga rekreasi merupakan salah satu media yang dapat dijadikan sebagai sarana untuk membentuk karakter dan kepribadian bangsa. Partisipasi seseorang dalam olahraga rekreasi akan mendidik seseorang untuk dapat mengisi waktu luangnya dengan kegiatan- kegiatan positif dalam arti, tidak merugikan dirinya sendiri, orang lain, atau lingkungan alam dan sebaliknya mencegah munculnya kegiatan-kegiatan yang negatif. Perkembangan etika, nilai-nilai positif, perilaku positif, kreativitas, dan nilai moral spiritual merupakan nilai-nilai yang terkandung dalam aktivitas olahraga rekreasi. Upaya membentuk karakter dan kepribadian melalui olahraga rekreasi harus dilakukan sejak dini dan memerlukan kondisi-kondisi yang mendukung pembentukan karakter dan kepribadian yang positif, misalnya kepemimpinan dan perilaku pelatih atau pembina olahraga rekreasi yang baik. Pendekatan teori yang dapat digunakan dalam membentuk karakter dan kepribadian melalui olahraga rekreasi adalah a Teori psiko-dinamik psycodinamic theory, b Teori sifat traits theory, dan c Teori belajar sosial social learning theory. Peranan olahraga rekreasi sebagai media pembentukan karakter dan kepribadian adalah terletak pada upaya mendidik seseorang untuk dapat mengisi waktu luang dengan kegiatan yang positif dan internalisasi nilai-nilai positif dalam olahraga rekreasi yang langsung diterapkan ke dalam perilaku terutama selama kegiatan rekreasi. Kata Kunci Peranan Olahraga Rekreasi, Karakter dan Kepribadian. PENDAHULUAN Dampak globalisasi dan era reformasi yang terjadi saat ini membawa bangsa Indonesia dilanda krisis multidimensional. Krisis multidimensional ini ditandai dengan semakin berkembangnya fragmentasi kehidupan, menguatnya egoisme pribadi dan kolektif, marak dan meluasnya aneka konflik, rusaknya komunitas moral, banyaknya praktik tanpa acuan teori dan teori tanpa implementasi, dan aneka kesenjangan yang terjadi. Dari berbagai krisis tersebut yang menjadikan bangsa ini prihatin salah satunya adalah krisis moral. Terbukti dengan maraknya kasus korupsi dan sekandal suap yang dilakukan oleh para pejabat pemerintah, para anggota dewan terhormat, dan para aparat penegak hokum. Terjadinya tawuran antar pelajar, warga, atau bahkan mahasiswa dapat ditelusuri sebagai dampak dari merosotnya karakter nilai dan moral dari setiap pelakunya. Berdasarkan hasil penelitian yang dilakukan di lima kota di Tanah Air ini sebanyak 16,35% dari responden remaja mengaku telah melakukan hubungan seks diluar nikah atau seks bebas. Fakta lain menunjukan krisis moral yang tercermin dalam masyarakat antara lain ditandai oleh 1 hilangnya kejujuran, 2 hilangnya rasa tanggung jawab, 3 tidak mampu perpikir jauh kedepan visioner, 4 rendahnya disiplin, 5 krisis kerjasama, 6 krisis keadilan, dan 7 krisis kepedulian Ary Ginanjar, 2008 2-4. Oleh karena itu, guna mengatasi berbagai krisis moral tersebut, tentunya kualitas sumber daya manusia Indonesia harus terus ditingkatkan melalui berbagai jalur pendidikan dan pelatihan. Sasaran utama pendidikan dan pelatihan tersebut adalah untuk membentuk kaum cendekia yang terampil dan berbudi luhur. Olahraga berdasarkan UU SKN Pasal 17 menyebutkan olahraga memiliki dimensi pendidikan, rekreasi dan prestasi, yang mengandung nilai personal sosial, fisiologikal dan psikologikal. Aktivitas Jasmani dan Olahraga rekreasi yang berorientasi pada penanaman nilai dapat menumbuhkan karakter-karakter yang diinginkan. Pendidikan karakter merebak ke permukaan sebagai akibat merosotnya keadaan moral. Memang pendidikan jasmani dan olahraga bukanlah “obat mujarab” bagi penyembuhan suatu keadaan kesakitan masyarakat. Akan tetapi fenomena aktivitas jasmani dan olahraga sebagai bagian dari kajian Human Movement memiliki potensi besar pada pendidikan karakter. Olahraga adalah salah satu sarana untuk menuju hidup yang lebih sehat dan berkualitas. Salah satu jenis olahraga yang tidak termasuk dalam olahraga prestasi namun termasuk tiga pilar keolahragaan yang dikembangkan pemerintah adalah olahraga rekreasi. Jenis olahraga ini dilakukan di waktu luang dengan tujuan rekreasi atau hanya sekedar hobi, untuk memperoleh kesenangan dan rileksasi dari rutinitas keseharian di ruang terbuka maupun tertutup. Kini olahraga rekreasi telah memiliki wadah resmi yang dibentuk oleh pemerintah melalui Kementerian Pemuda dan Olahraga, yakni FORMI Federasi Olahraga Rekreasi Masyarakat Indonesia. Keberadaan olahraga rekreasi dalam era globalisasi menjadi penting artinya sebagai suatu alternatif dalam upaya penurunan dan pencegahan tingkat stress, peningkatan kesehatan mental karakter, serta upaya pemeliharaan dan mempertahankan keseimbangan kualitas hidup. Waktu luang yang dimiliki seseorang sangat berfariasi tergantung dari rutinitasnya sehari-hari. Anak-anak dan remaja memiliki waktu luang yang lebih banyak dibanding dengan orang dewasa. Perilaku-perilaku negatif seseorang muncul karena adanya waktu luang dan kesempatan yang dimilikinya, oleh karena itu upaya pemanfaatan waktu luang dengan kegiatan-kegiatan positif khususnya olahraga rekreasi sangat penting untuk memperkecil timbulnya perilaku-perilaku negatif. Media pembentukan karakter dan kepribadian dapat melalui berbagai aktivitas. Olahraga rekreasi merupakan salah satu media yang dapat dijadikan sebagai sarana untuk membentuk karakter dan kepribadian bangsa. Untuk itu penulis ingin mengungkap sejauhmana peranan olahraga rekreasi dalam membentuk karakter dan kepribadian? Hakikat Karakter dan Kepribadian Karakter dimaknai sebagai cara berpikir dan berperilaku yang khas tiap individu untuk hidup dan bekerja sama, baik dalam lingkup keluarga, bangsa, dan Negara. Karakter dapat dianggap sebagai nilai-nilai perilaku manusia yang berhubungan dengan Tuhan Yang Maha Esa, diri sendiri, sesama manusia, lingkungan, dan kebangsaan yang terwujud dalam pikiran, sikap, perasaan, perkataan, dan perbuatan berdasarkan norma-norma agama, hukum, tata krama, budaya, adat istiadat, dan estetika. Menurut Munir 2010 3 karakter adalah sebuah pola, baik itu pikiran, sikap, maupun tindakan yang melekat pada diri seseorang dengan kuat dan sulit dihilangkan. Scerenko 1997 mendefinisikan karakter sebagai atribut atau ciri-ciri yang membentuk dan membedakan ciri pribadi, ciri etis, dan kompleksitas mental dari seseorang, suatu kelompok atau bangsa. Sedangkan menurut Lumpkin 2008 dalam pendidikan jasmani dan olahraga, karakter antara lain digambarkan dalam bentuk prilaku sportivitas, menghargai orang lain, menghargai fasilitas, pengendalian diri, kemauan, dan tanggung jawab. Mengacu pada berbagai pengertian dan definisi karakter tersebut diatas, maka karakter dapat dimaknai sebagai nilai-nilai dasar yang membangun pribadi seseorang, terbentuk baik karena pengaruh hereditas maupun pengaruh lingkungan, yang membedakannya dengan orang lain, serta diwujudkan dalam sikap dan prilakunya dalam kehidupan sehari-hari. Karakter mengambarkan etika atau suatu sistem personal dari nilai-nilai, yang penting bagi eksistensi personal seseorang dan dalam hubungannya dengan orang lain. Menurut Cole 2004, karakter terdiri atas dimensi intelektual dan dimensi perilaku. Dalam konsep tersebut terdapat nilai inti dan sistem kepercayaan, serta perilaku atau aksi yang menyokong sistem inti. Dimensi intelektual dari karakter menyangkut etika, yaitu suatu sistem nilai apa yang penting atau kritis dan moral apa yang baik atau benar, yang berkaitan dengan tanggung jawab pribadi dan sosial, sedangkan dimensi perilaku adalah suatu cara pandang hidup yang memperlihatkan aksi yang konsisten dan terus menerus dengan kualitas dimensi intelektual. Terdapat Sembilan pilar karakter yang berasal dari nilai-nilai luhur universal, yaitu; 1 karakter cinta Tuhan dan segenap ciptaan-Nya, 2 kemandirian dan tanggung jawab, 3 kejujuran/amanah, diplomatis, 4 hormat dan santun, 5 dermawan, suka tolong-menolong dan gotong royong/kerjasama, 6 percaya diri dan pekerja keras, 7 kepemimpinan dan keadilan, 8 baik dan rendah hati, dan 9 toleransi, kedamaian dan kesatuan Suyanto 2009. Kepribadian personality menurut Gordon W. Allport 1937 “ Personality is the dynamic organization within the individual of those psychophysical system that determine his unique adjustment to his environment”. Menurut Hollander 1967 “ personality is the sum total of an individual’s characteristics which make him unique”. Selanjutnya Attkinson dkk 1987 258 mendefinisikan kepribadian sebagai pola pikiran, emosi dan perilaku yang berbeda dan karakteristik yang menentukan gaya personal inidividu dan mempengaruhi interaksinya dengan lingkungan. Mengacu pada beberapa pengertian kepribadian diatas dapat disimpulkan bahwa kepribadian personality adalah suatu pola yang mengatur tingkahlaku seseorang yang bersifat cenderung menetap dalam kurun waktu yang relatif lama, bersifat unik, individual dan kompleks. Kepribadian merupakan akumulasi keseluruhan sifat yang membentuk tingkahlaku seseorang menjadi unik. Menurut Hollander 1967 struktur kepribadian dibentuk oleh tiga hal yang saling berhubungan, yaitu sebagai berikut a inti psychological core. Mempresentasikan kepribadian sebagai sifat internal yang konsisten. Inti pesikologik meliputi sikap-sikap dasar, nilai-nilai, minat, dan motif; b respon yang khas typical responses. Menggambarkan aspek kepribadian individu dalam menanggapi lingkungan; c tingkahlaku yang berhubungan dengan peran role-related behavior. Menggambarkan aspek kepribadian individu yang paling supervisial guna mengadaptasikan persepsi seseorang dengan lingkungan dimana berada. Kepribadian individu dapat dibedakan menjadi dua, yaitu; kepribadian tipe A dan kepribadian tipe B Frieldman dan Ray rosenman, 1985. Menurut Harlock 1974, individu yang mempunyai kepribadian tipe A memperlihatkan kecenderungan agresif, cepat bosan, bicara dan berjalan dengan cepat, mempunyai persaingan yang tinggi, suka menyela pembicaraan orang lain, dan ambisius. Sedangkan individu yang mempunyai kepribadian tipe B menunjukkan karakteristik bersikap tenang, santai tidak terlalu memaksa diri dalam berkerja, tidak suka bersaing, dan lebih memahami orang lain. Selanjutnya Hanson 1986 198-2000 memberikan uraian tentang karakteristik kepribadian tipe A dan tipe B, tipe A mempunyai ciri-ciri terburu-buru dalam menentukan sesuatu, asertif, senang dengan persaingan, perfeksionis, ambisi dan polyphasic. Sedangkan tipe B mempunyai ciri-ciri lebih santai dalam melakukan sesuatu, lebih sabar menunggu, kurang asertif, menghindari persaingan, non perfeksionis, kurang ambisi dan non polyphasic. Dari beberapa pendapat yang dikemukakan diatas dapat disimpulkan bahwa individu dengan tipe kepribadian A cenderung agrasif, tidak sabar, perfeksionis, ambisi yang tinggi dan polyphastic. Sedangkan tipe B cenderung tidak agresif, sabar, non perfeksionis, ambisi yang rendah dan non polyphastic Kepribadian sebagai sesuatu yang multikompleks dipengaruhi olah banyak faktor, antara lain a keturunan heriditer. Faktor yang bersifat genetik; b fisik organo-biologic. Faktor ini masih terkait dengan faktor keturunan, meliputi struktur anatomis, fisiologis, fungsi otot dan perkembangannya; c psiko-edukatif psycho-educative. Berkaitan dengan faktor kejiwaan manusia yang dalam perkembangan seseorang disebut proses pendidikan; d sosio-kultural socio-cultural. Faktor yang bersumber dari lingkungan sosial budaya setempat; dan e spiritual. Faktor yang berhubungan dengan sistem keyakinan hidup, keyakinan agama dan moral. Hakikat Olahraga Rekreasi Menurut Edward 1973 olahraga harus bergerak dari konsep bermain, games, dan sport. Ruang lingkup bermain mempunyai karakteristik antara lain; a terpisah dari rutinitas, b bebas, c tidak produktif, d menggunakan peraturan yang tidak baku. Ruang lingkup pada games mempunyai karakteristik; a ada kompetisi, b hasil ditentukan oleh keterampilan fisik, strategi, kesempatan. Sedangkan ruang lingkup sport; permainan yang dilembagakan. Selanjutnya menurut Santosa 1991 57 menjelaskan bahwa, “Olahraga adalah serangkaian gerak raga yang teratur dan terencana yang dilakukan oleh orang untuk mencapai suatu maksud atau tujuan tertentu”. UNESCO mendefinisikan olahraga sebagai “setiap aktivitas fisik berupa permainan yang berisikan perjuangan melawan unsur-unsur alam, orang lain, atau diri sendiri”. Menurut Cholik Mutohir 2002 olahraga adalah proses sistematik yang berupa segala kegiatan atau usaha yang dapat mendorong mengembangkan, dan membina potensi-potensi jasmaniah dan rohaniah seseorang sebagai perorangan atau anggota masyarakat dalam bentuk permainan, perlombaan/pertandingan, dan kegiatan jasmani yang intensif untuk memperoleh rekreasi, kemenangan, dan prestasi puncak dalam rangka pembentukan manusia Indonesia seutuhnya yang berkualitas berdasarkan Pancasila. Rekreasi dapat diartikan sebagai suatu kegiatan pengisi waktu luang yang melibatkan fisik, mental, emosional dan sosial yang mengandung sifat pemulihan kembali kondisi seseorang dari segala beban yang timbul akibat kegiatan sehari-hari dan dilaksanakan dengan kesadaran sendiri tanpa paksaan. Melalui kegiatan rekreasi akan diperoleh kesenangan dan kepuasan bagi pelakunya. Kegiatan rekreasi dapat dilakukan melalui 1 Rekreasi melalui kegiatan olahraga. Kegiatan olahraga dimaksud bertujuan mencari kesegaran, kegembiraan, kepuasan, persahabatan dan member kesegaran jasmani, bukan untuk memperoleh kemenangan atau prestasi. Misalnya inline skate, skate board, laying-layang, permainan tradisional, senam aerobic, pencaksilat budaya dan lain sebagainya; 2 Rekreasi di alam terbuka. Kegiatan rekreasi untuk membina hobby petualangan menyatu dengan alam, mencari kepuasan dan memupuk rasa kagum dan syukur terhadap kebesaran ciptaan Tuhan Yang Maha Esa. Misalnya berkemah, penjelajahan hutan, menyusuri pantai, napak tilas, dan lain sebagainya; 3 Rekreasi melalui kegiatan seni dan budaya. Kegiatan rekreasi ini untuk menyalurkan bakat seni dan estetika, sebagai upaya mewariskan dan menanamkan nilai-nilai budaya bangsa. Misalnya menyanyi, melukis, mengunjungi tempat-tempat peningalan sejarah, dan lain sebagainya; 4 Rekreasi melalui kegiatan keterampilan. Kegiatan rekreasi untuk membina hoby dan sikap kemandirian serta membangkitkan kreativitas bagi pelaku rekreasi. Misalnya memasak, merangkai janur, membuat patung, dan lain sebagainya; 5 Rekreasi melalui kegiatan sosial. Kegiatan rekreasi untuk membina rasa tanggung jawab dan kebersamaan dalam masyarakat. Misalnya kerjabakti, kunjungan sosial, dan lain sebagainya; 6 Rekreasi dalam bentuk hiburan. Kegiatan rekreasi ini seperti menonton pertunjukan teater, filem, konser, pertandingan sepak bola, dan lain sebagainya. Walaupun berbagai kegiatan dapat menjadi aktivitas rekreasi, namun ada ciri-ciri atau karakteristik tertentu bahwa suatu kegiatan dapat dikatakan sebagai rekreasi, karakteristik rekreasi tersebut adalah a suatu aktivitas yang melibatkan fisik, mental/emosional dan sosial, b rekreasi dilakukan karena terdorong oleh keinginan atau motif dimana motif tersebut sekaligus menentukan bentuk dan macam aktivitas yang dikehendaki, c rekreasi hanya dilakukan pada waktu luang, d rekreasi dilakukan secara sunguh-sunguh, mempunyai maksud dan tujuan tertentu, e rekreasi dilakukan dengan bebas dari segala macam paksaan, bebas dengan pengertian dalam batas norma, nilai dan peraturan yang berlaku di masyarakat, f rekreasi bersifat fleksibel, ini berarti bahwa rekreasi tidak dibatasi oleh tempat, macam kegiatan, dan dapat dilakukan dimana saja sesuai dengan kegiatan yang dilakukan baik perorangan maupun kelompok, g rekreasi bersifat universal artinya dapat dilakukan semua orang, dan h rekreasi mempunyai manfaat yang positif. Olahraga rekreasi menurut haryono 1978 10 adalah kegiatan fisik yang dilakukan pada waktu luang atau senggang berdasarkan keingginan atau kehendak yang timbul karena memberi kepuasan atau kesenangan. Menurut Herbert Hagg 1994 “Rekreational sport /leisure time sports are formd of physical activity in leisure under a time perspective. It comprises sport after work, on weekends, in vacations, in retirement, or during periods of unfortunate unemployment”. Sedangkan menurut Nurlan Kusmaedi 20024 olahraga rekreasi adalah kegiatan olahraga yang ditujukan untuk rekreasi atau wisata. Mengacu dari beberapa pengertian olahraga rekreasi tersebut diatas, maka olahraga rekreasi dapat diartikan sebagai jenis olahraga yang dilakukan pada waktu luang berdasarkan keingginan yang timbul dengan tujuan rekreasi untuk mencari kesegaran, kegembiraan, kepuasaan dan rileksasi dari rutinitas keseharian. Melalui kegiatan olahraga rekreasi dapat digali berbagai nilai positif bagi pertumbuhan dan perkembangan a Segi fisik, meliputi mengurangi ketegangan, pengembangan keterampilan dan motorik, kesegaran jasmani, dan rehabilitasi; b Segi psikis-emosional, meliputi antisipasi, refleksi, estetika, ekspresi diri, rasa menghargai, rasa aman, kesenangan dan kenikmatan; c Segi sosial, meliputi hubungan antar pribadi, persahabatan, kepercayaan, kesetiakawanan, tukar menukar budaya, perhatian kepada sesama, dan rasa menghargai; c Segi intelektual, meliputi meningkatkan pengetahuan dan wawasan, pengalaman baru, evaluasi diri, pemecahan masalah, dan pengembangan hobi; dan d Segi spiritual, meliputi kekaguman, perenungan, meditasi, dan rasa sukur kepada Tuhan Yang Maha Esa. Yang termasuk jenis olahraga rekreasi adalah a olahraga rekreasi modern, meliputi inline skate, be boys, BMX, skate board, street soccer, modern dance, panjat dinding, capoiera, dan parkour; b olahraga rekreasi tradisional, meliputi pencak silat budaya, barongsai, layang-layang, egrang, terompah panjang, dagongan, gasing, gulat bejang, panco, jujitsu, aikido, hapkido, kendo dan olahraga tradisional nusantara; c olahraga rekreasi missal, meliputi senam aerobic, senam lansia, senam jantung sehat, senam sehat Indonesia, satria nusantara, chakra murti, dan tai chi. Peranan Olahraga Rekreasi Sebagai Media Membentuk Karakter dan Kepribadian Karakter merupakan sebuah konsep moral tersusun dari sejumlah nilai-nilai karakteristik yang membangun kepribadian seseorang. Media pembentukan karakter dan kepribadian dapat melalui berbagai aktivitas. Olahraga rekreasi merupakan salah satu media yang dapat dijadikan sebagai sarana untuk membentuk karakter dan kepribadian bangsa. Partisipasi aktif seseorang dalam olahraga rekreasi akan dapat a Mendidik seseorang untuk dapat mengisi waktu luangnya dengan kegiatan positif dalam arti, tidak merugikan dirinya sendiri, orang lain, atau lingkungan/alam dan sebaliknya mencegah munculnya kegiatan negatif, seperti penggunaan narkoba, pergaulan bebas, tawuran dan lain sebagainya; b menambah pengetahuan dan memperkaya wawasan serta pengalaman baru yang beraneka ragam sesuai dengan jenis kegiatannya; c meningkatkan ketangkasan dan keterampilan; d menanamkan sikap hidup yang kreatif dan sosial; e membentuk kepribadian yang baik; f menanamkan rasa kagum dan syukur terhadap kebesaran ciptaan Tuhan Yang Maha Esa; dan g menanamkan rasa cinta tanah air dan bangsa. Upaya membentuk karakter dan kepribadian melalui olahraga rekreasi harus dilakukan sejak dini dan memerlukan kondisi-kondisi yang mendukung pembentukan karakter dan kepribadian yang positif, misalnya kepemimpinan dan perilaku pelatih atau pembina olahraga rekreasi yang baik. Olahraga rekreasi untuk anak-anak sangat beraneka ragam sesuai dengan minat, kebutuhan, dan kemampuan masing-masing anak. Orang-orang yang memimpin kegiatan olahraga rekreasi untuk anak-anak harus mengenali keberagaman karakteristik yang dimilikinya dan tidak memaksakan setiap anak untuk mengikuti program yang sama. Karena rekreasi bertujuan untuk menyegarkan kembali, membangun, dan membentuk pengalaman yang menyenangkan dan berharga, kepentingan setiap individu adalah penting. Menurut Lickona 1991 menekankan pentingnya tiga komponen karakter yang baik components of good character, yaitu a pengetahuan tentang moral moral knowing. b perasaan tentang moral moral feeling, dan c perbuatan moral moral action. Hal ini diperlukan agar individu mampu memahami, merasakan dan mengerjakan sekaligus nilai-nilai kebajikan. Melalui olahraga rekreasi seseorang akan mendapatkan pengetahuan baru nilai-nilai moral yang terkandung didalamnya, kemudian menghayatinya dan melaksanakan nilai nilai moral tersebut dalam kegiatan olahraga rekreasi serta mengimplementasikan nilai moral tersebut dalam kehidupan bermasyarakat. Peranan olahraga rekreasi sebagai media pembentukan karakter dan kepribadian adalah terletak pada upaya mendidik seseorang untuk dapat mengisi waktu luang dengan kegiatan yang positif dan internalisasi nilai-nilai positif dalam olahraga rekreasi yang langsung diterapkan ke dalam perilaku terutama selama kegiatan rekreasi. Pendekatan Dalam Membentuk Karakter dan Kepribadian Melalui Olahraga Rekreasi. Menurut Richa 1985, ada tiga pendekatan teori utama yang dapat digunakan dalam membentuk karakter dan kepribadian melalui olahraga rekreasi yaitu 1 Teori Psiko-dinamik Psychodinamic Theory. Teori ini sering disebut Psychoanalyse atau Freud Theory. Teori ini bertumpu diatas dasar perlunya pengecekan mendalam keseluruh pribadi dan perlunya mengetahui motif-motif yang tidak disadari. Setiap individu memiliki motif-motif berbeda yang mendasari perilakunya guna pemenuhan kenikmatan, kepuasan dan kebutuhannya. Jenis kegiatan Olahraga rekreasi yang dilakukan disesuaikan dengan keinginan yang timbul tanpa ada paksaan sehingga kegembiraan, kepuasan dan kebutuhan yang diinginkan dapat tercapai. 2 Teori Sifat Traits Theory. Menurut Allport, sifat menunjuk pada perdisposisi untuk membuat penyesuaian tingkah laku melalui cara-cara yang itu individu akan menunjukan predisposisi untuk menginternalisasi kesediaan berkompetisi, mempertahankan diri, dan berkembang dalam banyak situasi. Setiap individu memiliki tipe atau sifat yang berbeda dalam menangapi lingkungannya. Jenis kegiatan olahraga yang dilakukan hendaknya bervariasi, sehingga individu diharapkan memiliki pengalaman dan wawasan yang luas dalam merespon berbagai situasi dengan baik. 3 Teori Belajar Sosial Social Learning Theory. Menurut Clark Hull, 1943 R. H. Cox, 1985, ada dua tema utama dari mekanisme teori belajar sosial adalah individu belajar pemodelan modelling, dan penguatan sosial social reinforcement. Menurut pandangan teori belajar sosial, tingkah laku merupakan perpaduan antara motif-motif yang tidak disadari psikodinamik, fungsi belajar sosial dan pengaruh situasi. Untuk membentuk karakter dan kepribadian melalui olahraga rekreasi di perlukan adanya prilaku positif dari seorang pemimpin atau pembina olahraga rekreasi yang dapat dijadikan model serta menciptakan situasi lingkungan olahraga rekreasi yang kondusif guna; a membangun landasan kepribadian yang kuat, sikap cinta damai, sikap sosial dan toleransi dalam konteks kemajemukan budaya, etnis, dan agama, b meletakkan landasan karakter yang kuat melalui internalisasi nilai-nilai positif dalam olahraga rekreasi, c penanaman kedisiplinan, dan d menumbuhkan kecerdasan emosi dan penghargaan terhadap hak-hak asasi orang lain melalui pengalaman fair play dan sportivitas dalam olahraga rekreasi. KESIMPULAN Karakter dapat dimaknai sebagai nilai-nilai dasar yang membangun pribadi seseorang, terbentuk baik karena pengaruh hereditas maupun pengaruh lingkungan, yang membedakannya dengan orang lain, serta diwujudkan dalam sikap dan prilakunya dalam kehidupan sehari-hari. Terdapat Sembilan pilar karakter yang berasal dari nilai-nilai luhur universal, yaitu; 1 karakter cinta Tuhan dan segenap ciptaan-Nya, 2 kemandirian dan tanggung jawab, 3 kejujuran/amanah, diplomatis, 4 hormat dan santun, 5 dermawan, suka tolong- menolong dan gotong royong/kerjasama, 6 percaya diri dan pekerja keras, 7 kepemimpinan dan keadilan, 8 baik dan rendah hati, dan 9 toleransi, kedamaian dan kesatuan Kepribadian personality adalah suatu pola yang mengatur tingkahlaku individu yang bersifat cenderung menetap dalam kurun waktu yang relatif lama, bersifat unik, individual dan kompleks. Struktur kepribadian dibentuk oleh 3 hal yang saling berhubungan, yaitu sebagai berikut a inti psychological core, b respon yang khas typical responses, dan c tingkahlaku yang berhubungan dengan peran role-related behavior. Kepribadian individu dapat dikelompokan dalam kepribadian tipe A dan kepribadian Tipe B. Olahraga rekreasi merupakan salah satu media yang dapat dijadikan sebagai sarana untuk membentuk karakter dan kepribadian bangsa. olahraga rekreasi dapat diartikan sebagai jenis olahraga yang dilakukan pada waktu luang berdasarkan keingginan yang timbul dengan tujuan rekreasi untuk mencari kesegaran, kegembiraan, kepuasaan dan rileksasi dari rutinitas keseharian. Partisipasi seseorang dalam olahraga rekreasi akan dapat a Mendidik seseorang untuk dapat mengisi waktu luangnya dengan kegiatan positif dalam arti, tidak merugikan dirinya sendiri, orang lain, atau lingkungan/alam dan sebaliknya mencegah munculnya kegiatan negatif, seperti penggunaan narkoba, pergaulan bebas, tawuran dan lain sebagainya; b menambah pengetahuan dan memperkaya wawasan serta pengalaman baru yang beraneka ragam sesuai dengan jenis kegiatannya; c meningkatkan ketangkasan dan keterampilan; d menanamkan sikap hidup yang kreatif dan sosial; e membentuk kepribadian yang baik; f menanamkan rasa kagum dan syukur terhadap kebesaran ciptaan Tuhan Yang Maha Esa; dan g menanamkan rasa cinta tanah air dan bangsa. Peranan olahraga rekreasi sebagai media pembentukan karakter dan kepribadian adalah terletak pada upaya mendidik seseorang untuk dapat mengisi waktu luang dengan kegiatan yang positif dan internalisasi nilai-nilai positif dalam olahraga rekreasi yang langsung diterapkan ke dalam perilaku terutama selama kegiatan rekreasi. DAFTAR PUSTAKA Abdullah Munir. 2010. Pendidikan karakter membangun karakter anak sejak dari rumah. Yogyakarta PT Pustaka Insan Madani. Cox, H. Richard. 1985. Sport psychology, Concepts and applications. Lowa W. Mc. Broun Publishers Dubuque. Cole, Christy. 2004. Character development as an outcome. Ohio Northern University. Departemen Pendidikan Nasional, Pusat Kesegaran Jasmani dan Rekreasi.1997. Pedoman penyelengaraan rekreasi pendidikan. Jakarta. Pusat Kesegaran Jasmani dan Rekreasi. Gold, S. H. 1990 Recreation plaining and design. New York Mc. Grow Hill. Hollander, E. P. 1967. Principle and methods of social psychology. New York Holt, Rinethart & Winston. Lickona, Thomas. 1991. Educating for character. New York Bantam Book. Lumpkin, A. “Teacher as role models teaching character and moral virtues”. Journal of physical education recreation and dance, 79 2, 2008, hal. 45-58. Muchlas Samani. 2011. Pendidikan karakter konsep dan model. Bandung PT Remaja Rosdakarya. Rusli Lutan. 2001. Olahraga dan etika fair flay. Jakarta Direktorat Pemberdayaan ilmu pengetahuan dan teknologi olahraga, Direktorat Olahraga Depdiknas. Scerencoko, Linda C. 1997. Values and character education implementation Departmen of education. Suyanto. 2009. Urgensi pendidikan karakter. Diunduh pada 14 Desember 2011 Toho Cholik Mutohir. 2002. Gagasan-gagasan tentang Pendidikan Jasmani dan Olahraga. Surabaya Unesa University Press.}

ቸաгե ሊкኡнισ
1. Αтуглυռሦጱ υтէպ ст
2. Ыգቢ и
Оጀሽзвеγуጮ рс скθ
Ծущ сըчի акխጴагодո
1. Сէнθጲ хоդ
2. ታιжеդучላ юдθጦևμялէዒ ю учታሏիκы
3. ገ трኄприφеκ емуврոճуտዷ

Kegiatanolahraga oleh Ho yle et.al., disebutkan dapat menjadi pangsa pasar yang potensial bagi industri kepariwisataan daerah. Tim olahraga hanya sebagian kecil dari

Cgkata Berikut pembahasan PJOK Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan untuk Siswa pelajar Kelas 7 SMP. Pembahasan yang dimaksud adalah soal dan jawaban dari materi Kelas 7 SMP/MTs dengan tema Pelajaran 10 Pola Makan Sehat, Bergizi, dan Seimbang lengkap dengan penjelasan pada pembahasan buku PJOK Kurikulum 2013 tahun 2017 edisi revisi yang dirangkum SOAL PELAJARAN 10 POLA MAKANAN SEHAT, BERGIZI, SEIMBANG, DAN JAWABAN MATERI PJOK KELAS 7 SMP/MTS PEMBAHASAN SOAL PILIHAN GANDA A. Berilah tanda silang X pada huruf a, b, c, atau d yang merupakan jawaban paling benar. Kerjakan di rumah dan dikumpulkan pada pertemuan berikutnya. 1. Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan itu disebut .... a. Zat makanan atau zat gizi b. hidrat arang atau karbohidrat c. lemak d. protein Jawaban soal 1 Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan itu disebut zat makanan atau zat gizi. Pembahasan Zat yang diperlukan oleh tubuh dan berasal dari makanan itu disebut zat makanan atau zat gizi. Mineral dan vitamin sangat diperlukan tubuh untuk menciptakan daya tahan tubuh serta metabolisme. Hal ini diperlukan agar makhluk hidup tidak mudah sakit. 2. Zat gizi makanan yang berfungsi sebagai zat tenaga adalah .... a. protein, mineral, dan protein b. hidrat arang, lemak, dan protein c. vitamin, mineral, protein, dan air d. protein, mineral, air Jawaban soal 2 Zat gizi makanan yang berfungsi sebagai zat tenaga adalah hidrat arang, lemak, dan protein. Pembahasan Gizi adalah makanan atau minuman yang masuk ke dalam tubuh kita yang dapat mempengaruhi kesehatan kita. Fungsi dari zat gizi sebagai berikut Sebagai sumber energi bagi tubuh seseorang. Sebagai pembentuk sel jaringan pada tubuh. Sebagai pengatur stimulasi pada tubuh seseorang. Macam-macam gizi yang diperlukan tubuh kita Karbohidrat, dapat berupa beras, gandum, roti, dan sebagainya. Protein, dapat berupa telur, ikan, dan sebagainya. Lemak Vitamin, dapat berupa vitamin A, B, C, D, dan sebagainya. Mineral. Air. Macam-macam zat gizi berdasarkan asal sumbernya yaitu Zat gizi hewani yaitu zat gizi yang berasal dari hewan. Zat gizi nabati yaitu zat gizi yang berasal dari tumbuh-tumbuhan. Macam-macam zat gizi berdasarkan jumlah yang dibutuhkan yaitu Makronutrisi yaitu zat gizi yang dibuthukan seseorang dalam jumlah yang banyak. Mikronitrisi yaitu zat gizi yang dibutuhkan seseorang dalam jumlah sedikit. Dampak kekurangan gizi bagi seseorang, yaitu Dapat terjangkit penyakit misal, sariawan, batuk, beri-beri dan sebagainya. Dapat menurunkan kecerdasan seorang anak. Dapat mengganggu pertumbuhan anak usia dini. 3. Zat gizi akan dipergunakan apabila kebutuhan tubuh akan zat gizi sehari-hari tidak terpenuhi. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap .... a. kesehatan b. daya kerja c. daya tahan tubuh d. pencegahan penyakit Jawaban soal 3 Cadangan zat gizi akan dipergunakan apabila kebutuhan tubuh akan zat gizi sehari-hari tidak terpenuhi. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap daya kerja. Pembahasan Cadangan zat gizi akan dipergunakan apabila kebutuhan tubuh akan zat gizi sehari-hari tidak terpenuhi. Sebaliknya, bila konsumsi zat gizi berlebihan, maka kelebihan tersebut akan ditimbun dalam jaringan-jaringan tubuh dalam batas-batas tertentu. Apabila jaringan-jaringan tubuh telah terlalu jenuh akan zat gizi tersebut tidak dapat lagi ditampung dan akan mengganggu proses-proses dalam tubuh. Dengan demikian jelaslah bahwa kekurangan maupun kelebihan zat gizi akan dapat menyebabkan kelainan. Keadaan semacam ini disebut gizi salah, baik berupa gizi kurang maupun gizi lebih. Sedangkan gizi baik terletak diantara keduanya. 4. Keadaan gizi kurang menyebabkan pembentukan zat anti atau zat pelindung terhadap penyakit juga kurang, sehingga tubuh mudah terserang penyakit. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap .... a. pertumbuhan jasmani b. pertumbuhan mental c. daya tahan tubuh d. pencegahan penyakit Jawaban soal 4 Keadaan gizi kurang menyebabkan pembentukan zat anti atau zat pelindung terhadap penyakit juga kurang, sehingga tubuh mudah terserang penyakit. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap pencegahan penyakit. Pembahasan Kelainan gizi yang berat sering berakibat timbulnya suatu penyakit infeksi. Sebaliknya, penyakit infeksi akan mudah menyerang apabila dalam keadaan gizi kurang. Demikianlah akan terjadi sebab akibat yang timbal balik antara gizi kurang dan penyakit infeksi. Pada waktu sakit tubuh memerlukan zat gizi dalam jumlah yang lebih banyak daripada biasanya. Sedangkan pada umumnya, waktu sakit kita kurang mempunyai nafsu makan. Untuk memenuhi kebutuhan zat gizi yang meningkat ini, maka cadangan zat gizi dalam tubuh akan dipakai. Apabila keadaan ini berlangsung terus-menerus, cadangan zat gizi dalam jaringan-jaringan akan habis terpakai, lebih-lebih kalau timbunan cadangan hanya terbatas, sedangkan yang diperoleh dari makanan sangat sedikit. Keadaan disebut gizi kurang pembentukan xat anti atau xat pelindung terhadap penyakit juga kurang, sehingga tubuh mudah terserang penyakit. 5. Perubahan keadaan gizi orang sehat hingga ia merasa dirinya sakit, memakan waktu yang lama sekali. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap .... a. pertumbuhan jasmani b. pertumbuhan mental c. daya tahan tubuh d. pencegahan penyakit Jawaban soal 5 Perubahan keadaan gizi orang sehat hingga ia merasa dirinya sakit, memakan waktu yang lama sekali. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap pencegahan penyakit Daya Kerja. Pembahasan Perubahan keadaan gizi orang sehat hingga ia merasa dirinya sakit, memakan waktu yang lama sekali. Hal ini merupakan pengaruh gizi terhadap Daya Kerja karena sebelum proses perubahan, tubuh telah membiasakan diri dengan fungsi-fungsi tubuh yang kurang sempurna sehingga biasanya orang tidak sadar bahwa ia sebenarnya dalam keadaan gizi kurang. Tingkat kesehatan semacam ini yang disebut tidak sakit tetapi tidak sehat. Keadaan semacam ini banyak terdapat di Indonesia. Meskipun pada tahap ini orang tidak merasa bahwa dirinya sakit, akan tetapi hal itu mempunyai pengaruh terhadap kemampuan atau daya kerja seseorang, antara lain orang menjadi kurang bergairah, cepat lelah, mengantuk, dan sering sakit. 6. Kekurangan maupun kelebihan zat gizi akan dapat menyebabkan kelainan-kelainan. Keadaan semacam ini disebut .... a. kelebihan gizi b. kekurangan gizi c. gizi salah d. gizi seimbang Jawaban soal 6 Kondisi di mana tubuh kekurangan dan kelebihan gizi disebut dengan istilah GIZI SALAH. Pembahasan Gizi salah ialah suatu keadaan yang disebabkan ketidak seimbangan antara jumlah zat gizi yang dikonsumsi dan jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh. Termasuk golongan ini ini ialah penyakit-penyakit gizi kurang dan penyakit-penyakit gizi lebih. Sementara kondisi dimana tubuh mendapatkan gizi tidak kurang dan tidak lebih disebut dengan Gizi Baik. 7. Fungsi utama vitamin adalah mengatur proses metabolisme .... a. protein dan lemak b. protein dan hidrat arang c. lemak dan hidrat arang d. protein, lemak, dan hidrat arang Jawaban soal 7 Fungsi utama vitamin adalah mengatur proses metabolisme protein, lemak, dan hidrat arang. Pembahasan Vitamin ialah zat organik yang dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah yang sangat sedikit, namun penting untuk mempertahankan kesehatan tubuh. Fungsi utama vitamin ialah mengatur proses metabolisme protein, lemak, dan hidrat arang. Vitamin A dan D apabila dikonsumsi berlebihan akan berakibat buruk. 8. Suatu keadaan yang disebabkan ketidakseimbangan antara jumlah zat gizi yang dikonsumsi dan jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh disebut .... a. fungsi gizi b. gizi salah c. manfaat gizi d. hakikat gizi Jawaban soal 8 Suatu keadaan yang disebabkan ketidakseimbangan antara jumlah zat gizi yang dikonsumsi dan jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh disebut gizi salah. Pembahasan Gizi salah ialah suatu keadaan yang disebabkan ketidak seimbangan antara jumlah zat gizi yang dikonsumsi dan jumlah yang dibutuhkan oleh tubuh. Termasuk golongan ini ini ialah penyakit-penyakit gizi kurang dan penyakit-penyakit gizi lebih. Sementara kondisi dimana tubuh mendapatkan gizi tidak kurang dan tidak lebih disebut dengan Gizi Baik. 9. Gizi kurang yang timbul pada masa kanak-kanak, selain akan menyebabkan gangguan pertumbuhan jasmani, juga akan menyebabkan gangguan .... a. intelektual b. kesehatan c. aktivitas bergerak d. perkembangan mental Jawaban soal 9 Gizi kurang yang timbul pada masa kanak-kanak, selain akan menyebabkan gangguan pertumbuhan jasmani, juga akan menyebabkan gangguan perkembangan mental. Pembahasan Perkembangan mental merupakan suatu proses yang menggambarkan perilaku kehidupan social psikologi manusia/remaja pada posisi yang harmonis di dalam lingkungan masyarakat yang lebih luas dan kompleks. Seseorang yang menderita gizi kurang pada masa kanak-kanak, setelah mencapai remaja tubuhnya tidak akan mencapai tinggi yang seharusnya dapat dicapai. Selain itu, jaringan-jaringan ototnya juga kurang dapat berkembang. Di samping menyangkut pertumbuhan fisik, tingkat kecerdasan anak juga akan terpengaruh. Hal ini disebabkan oleh perkembangan jaringan otak hanya berlangsung sejak anak masih dalam kandungan sampai dengan umur lebih kurang empat tahun. 10. Berbicara tentang makanan sehat, selain mutu gizi, faktor yang perlu pula mendapat perhatian adalah .... a. kualitas makanan b. kuantitas makanan c. cara penyajian makanan d. kebersihan makanan Jawaban soal 10 Berbicara tentang makanan sehat, selain mutu gizi, faktor yang perlu pula mendapat perhatian adalah kebersihan makanan. Pembahasan kebersihan makanan diperlukan karena selain mengandung zat-zat gizi secara keseluruhan, makanan dan minuman sehat juga harus terbebas dari berbagai bibit-bibit penyakit yang membahayakan terhadap kesehatan tubuh seperti kuman dan bakteri. 11. Kekurangan protein biasanya disertai dengan kekurangan kalori. Penyakit akibat kekurangan kalori dan protein disebut .... a. kurang kalori b. kurang protein c. kurang zat gizi makanan d. kurang kalori protein Jawaban soal 11 Penyakit akibat kekurangan kalori dan protein disebut kurang kalori protein atau terkenal istilah KKP Kurang Kalori Protein. Pembahasan Penyakit KKP ini banyak menimpa golongan anak, terutama anak-anak yang berumur di bawah lima tahun. Akibat yang sangat merugikan dari Kurang Kalori Protein ialah anak menjadi kurang lincah, lemah dan malas, tidak cerdas dan sering jatuh sakit. Tanda khas yang mendahului gejala-gejala KKP ialah terganggunya pertumbuhan anak. 12. Pada tingkat berat kita mengenal dua bentuk kekurangan kalori protein. penyakit akibat kekurangan kalori disebut .... a. Kwashiorkor b. Marasmus c. kurang zat gizi makanan d. kurang kalori protein Jawaban soal 12 Pada tingkat berat kita mengenal dua bentuk kekurangan kalori protein. penyakit akibat kekurangan kalori disebut Marasmus. Pembahasan Pada tingkat berat kita mengenal dua bentuk KKP, yaitu “Kwashiorkor” dan Marasmus”. Kwashiorkor terutama disebabkan oleh kekurangan protein, sedangkan Marasmus terutama akibat kekurangan kalori. 13. Suatu paket kegiatan terpadu yang bertujuan terutama untuk menanggulangi masalah kurang kalori protein disebut .... a. UKG b. UPKG c. UKS d. UPKS Jawaban soal 13 Suatu paket kegiatan terpadu yang bertujuan terutama untuk menanggulangi masalah kurang kalori protein disebut UPGK. Pembahasan UPGK adalah singkatan dari Usaha perbaikan gizi keluarga. Kegiatan-kegiatan UPGK antara lain. Penimbangan anak-anak balita sebulan sekali. Penyuluhan gizi. Pemberian makanan tambahan. Pemberian paket pertolongan gizi. Kurang gizi. 14. Upaya untuk menunjang tercapainya pepatah “Men Sana in Copore Sana” adalah .... a. olahraga secara teratur b. makan-makanan yang bergizi c. istirahat yang cukup d. semua jawaban benar Jawaban soal 14 Upaya untuk menunjang tercapainya pepatah “Men Sana in Copore Sana” adalah semua jawaban benar. Pembahasan Olahraga secara teratur, makan-makanan yang bergizi, dan istirahat merupakan pola hidup sehat. Pola makan sehat dan olahraga teratur menjadi dua pilar ketika seseorang ingin menjaga kesehatannya. Patut diingat bahwa dua hal ini harus dilakukan dengan seimbang, tak bisa hanya salah satu komponen saja yang dominan. dan Pepatah “Mens sana in corpore sano” adalah sebuah ungkapan yang lazim kita dengar. Ungkapan ini memiliki arti “di dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang kuat”. Telah banyak penelitian yang membuktikan bahwa olahraga memiliki berbagai manfaat, baik bagi tubuh maupun mental manusia. Di masa pandemi ini, kita perlu lebih memperhatikan kesehatan kita, baik secara fisik maupun secara mental. Ada beberapa aturan-aturan baru yang ditetapkan oleh pemerintah seperti diam di rumah, menjaga jarak, dan memaksa kita untuk mengurangi berbagai aktivitas di luar ruangan. Hal ini mengakibatkan minimnya kesempatan untuk bersosialisasi dan menimbulkan adanya rasa jenuh. Salah satu kegiatan yang mampu mengatasi masalah ini adalah dengan berolahraga. Namun, masih banyak diantara kita yang mengesampingkan olahraga dalam prioritas kegiatan sehari-hari. Padahal, melakukan olahraga di dalam rumah dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan fisik dan juga mental di masa pandemi ini. 15. Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi di bawah ini adalah .... a. memancing b. penjelajahan c. bermain catur d. mendaki gunung Jawaban soal 15 Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi adalah bermain catur. Pembahasan Catur adalah olahraga yang tergolong dalam kegiatan yang melatih otak. Dalam permainan catur, otak adalah yang memegang peran paling penting daripada anggota tubuh lainnya. Otak akan membutuhkan energi yang tak sedikit ketika sedang bermain catur. Adapun Olahraga rekreasi adalah jenis kegiatan olahraga yang dilakukan pada waktu senggang atau waktu-waktu luang. Menurut Kusnadi 20024 Pengertian Olahraga Rekreasi adalah olahraga yang dilakukan untuk tujuan rekreasi. Sedangkan Menurut Haryono 1997810 Olahraga rekreasi adalah kegiatan fisik yang dilakukan pada waktu senggang berdasarkan keingginan atau kehendak yang timbul karena memberi kepuasan atau kesenangan. PEMBAHASAN SOAL ESAI B. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan singkat dan tepat! Kerjakan di rumah dan dikumpulkan pada pertemuan berikutnya. 1. Jelaskan yang dimaksud dengan pola makan sehat. Jawaban soal 1 yang dimaksud dengan pola makan sehat adalah pola makan sehat adalah kebiasaan hidup sehari-hari yang lebih banyak mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi seimbang sehingga bermanfaat bagi tubuh. Penjelasan Pola makan merupakan perilaku paling penting yang dapat mempengaruhi status gizi dan kesehatan kita. Pola makan sehat merujuk pada konsumsi makanan yang mengandung semua unsur gizi seimbang sesuai kebutuhan tubuh, baik protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral dan cairan. Pola makan yang sehat adalah perilaku untuk mengonsumsi makanan yang mengandung semua unsur gizi seimbang sesuai kebutuhan tubuh. Gizi seimbang adalah susunan makanan sehari–hari yang mengandung zat-zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, dengan memerhatikan prinsip keanekaragaman atau variasi makanan, aktivitas fisik, kebersihan, dan berat badan BB ideal. Pola makan sehat dan olahraga teratur menjadi dua pilar ketika seseorang ingin menjaga kesehatannya. Patut diingat bahwa dua hal ini harus dilakukan dengan seimbang, tak bisa hanya salah satu komponen saja yang dominan. 2. Jelaskan yang dimaksud dengan makan bergizi. Jawaban soal 2 yang dimaksud dengan makan bergizi adalah makanan yang mengandung zat gizi dan mineral yang diperlukan tubuh, serta memenuhi persyaratan kelayakan makanan tidak basi, tidak melewati batas expired. Penjelasan Pengertian makanan sehat dan bergizi adalah jenis makanan yang mengandung nilai gizi seimbang dan diperlukan oleh tubuh, seperti vitamin, mineral, karbohidrat, protein, serat, dan air. Makanan dengan gizi seimbang akan lebih menyehatkan tubuh, karena zat-zat penting yang diperlukan oleh tubuh akan terpenuhi. Makanan bergizi seimbang akan mensuplai tubuh manusia dengan zat tenaga, zat pembangun, dan zat pengatur yang sesuai dengan kebutuhan. 3. Jelaskan yang dimaksud dengan gizi seimbang. Jawaban soal 3 yang dimaksud dengan gizi seimbang adalah gizi yang dikonsumsi sesuai dengan jumlah kebutuhan tubuh. Penjelasan Setiap orang memiliki kebutuhan gizi tubuh yang berbeda-beda. Oleh sebab itu, kebutuhannya harus seimbang. Gizi seimbang adalah susunan makanan sehari–hari yang mengandung zat-zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, dengan memerhatikan prinsip keanekaragaman atau variasi makanan, aktivitas fisik, kebersihan, dan berat badan ideal. 4. Tuliskan macam-macam zat gizi makanan. Jawaban soal 4 macam-macam zat gizi makanan meliputi karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral. Zat gizi ini harus dikonsumsi secara seimbang oleh tubuh. Penjelasan Gizi adalah zat makanan pokok yang diperlukan bagi pertumbuhan dan kesehatan tubuh. Gizi seimbang adalah susunan makanan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh yaitu jenis kelamin, umur dan status kesehatan. Zat gizi yang dibutuhkan tubuh di antaranya adalah karbohidrat, protein, dan lemak. Zat-zat gizi tersebut diperlukan untuk membangun dan memperbaiki sel-sel tubuh, metabolisme, dan untuk mendapatkan energi. Baca PENGERTIAN GIZI SEIMBANG DAN PRINSIPNYA RANGKUMAN PEMBAHASAN PJOK KELAS 7 SMP/MTS MATERI PERMAINAN SEPAK BOLA 5. Tuliskan macam-macam kegunaan makanan. Jawaban soal 5 macam-macam kegunaan makanan dalam tubuh diantaranya memenuhi kebutuhan energi. sebagai sumber tenaga dalam tubuh. mencegah dari penyakit. memenuhi zat gizi tubuh indikator perkembangan fisik, jasmani dan kecerdasan. Penjelasan Makanan memasok bahan bakar atau energi yang dibutuhkan untuk melakukan banyak tugas dalam kehidupan sehari-hari. Tubuh membutuhkan energi untuk berpikir, bernapas, berjalan, duduk, berbicara dan bahkan tidur. Tubuh mendapat energi dari makanan yang mengandung lemak, protein, dan karbohidrat. Makanan dengan gizi seimbang akan lebih menyehatkan tubuh, karena zat-zat penting yang diperlukan oleh tubuh akan terpenuhi. Makanan bergizi seimbang akan mensuplai tubuh manusia dengan zat tenaga, zat pembangun, dan zat pengatur yang sesuai dengan kebutuhan. Demikianlah pembahasan pertanyaan, soal dan jawaban dari materi buku Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan PJOK untuk Siswa pelajar Kelas 7 SMP/MTs bab 10 pela makanan sehat, bergizi, dan seimbang pada artikel

Namun jenis skuter kini sudah makin bervariasi sehingga bisa membuat bingung dalam memilih. Untuk itu, kami akan menjelaskan cara memilih scooter anak terbaik. Kami juga telah menyiapkan rekomendasi produk dari berbagai merek yang bagus, antara lain Decathlon dan Segway. Ada skuter listrik, injak, sampai yang roda 3.

Jakarta - Kasus kekerasan dalam rumah tangga seakan menjadi masalah yang tidak akan ada ujungnya. Kasus terbaru KDRT menimpa pasangan Putri Balqis dan Bani Idham. Kejadian ini ramai di Twitter setelah salah satu akun memposting kejadian tersebut pada Februari 2023. Kekerasan ini dapat mengakibatkan kondisi fisik dan psikis terluka. Bahkan kekerasan dalam rumah tangga ini dapat mengancam nyawa seseorang. Karena hal itu, KDRT tidak dapat disepelekan hanya karena segala urusan rumah tangga adalah privasi masing-masing. Sebaiknya apabila Anda mengetahui kondisi tersebut sebaiknya segera mencari pertolongan agar tidak terjadi hal-hal yang tidak itu ketahui terlebih dahulu pengertian KDRT dan jenis-jenisnya, beserta dengan hukum yang berlaku di Indonesia berikut iniPengertian KDRT atau Kekerasan Dalam Rumah TanggaKekerasan dalam rumah tangga KDRT adalah tidak kekerasan yang biasanya dilakukan suami kepada istri atau sebaliknya atas dasar banyak hal. Merujuk pada UU no. 23 tahun 2004, KDRT adalah suatu perbuatan terhadap seseorang terutama perempuan, yang mengakibatkan adanya kesengsaraan atau penderitaan baik secara fisik, seksual, psikologis, atau penelantaran rumah tangga. Hal ini termasuk ancaman untuk melakukan perbuatan, pemaksaan, atau perampasan kemerdekaan secara melawan hukum dalam lingkup rumah tangga. Sebenernya, pelaku kekerasan dalam rumah tangga tidak hanya seseorang yang terikat dalam ikatan perkawinan tetapi juga bisa dilakukan oleh anak, mertua, menantu, ipar maupun orang yang bekerja dalam rumah tangga atau seseorang yang menetap tinggal bersama. Pada dasarnya, siapapun bisa menjadi pelaku atau korban KDRT karena kekerasan dalam rumah tangga tidak mengenal status sosial maupun usia. Jenis-Jenis KDRTSeringkali, perempuan rentan menjadi korban KDRT. Hal ini karena budaya Indonesia cukup kental dengan kekuatan patriaki. Laki-laki dianggap memiliki kontrol atas perempuan. Sehingga terjadi subordinasi yang menyebabkan terlihat perbedaan kekuasaan dan kekuatan antara laki-laki dan perempuan. Sehingga ketika tidak terjadi keseimbangan antara dua hal tersebut, maka KDRT tidak dapat dihindari. Menurut UU no. 23 tahun 2004, inilah jenis-jenis KDRT yang wajib diketahui1. Kekerasan Fisik Kekerasan fisik adalah setiap perbuatan yang menyebabkan adanya bekas luka baik luka ringan atau luka berat, timbul rasa sakit dan nyeri, hingga menyebabkan kematian. Adapun beberapa tindakan yang mengarah pada kekerasan fisik yaitu menjambak rambut, melukai organ tubuh dengan senjata atau alat-alat lainnya, memukul, menjedotkan kepala ke tembok, memukul, dan lainnya. Umumnya kekerasan fisik akan menimbulkan bekas-bekas luka yang bisa dijadikan bukti atas kasus KDRT. 2. Kekerasan Psikologis Kekerasan psikologis adalah kekerasan yang mengakibatkan seseorang kehilangan rasa percaya dirinya, hilangnya upaya untuk bertindak, adanya rasa tidak berdaya, dan menyebabkan rasa trauma yang berat. Iklan Contoh dari kekerasan psikologis yaitu komentar negatif, merendahkan harga diri, mengancam, serta menakuti-nakuti untuk merealisasikan keinginan sang pelaku KDRT. 4. Kekerasan Seksual Jenis kekerasan dengan unsur paksaan ini ialah segala perbuatan yang mengarah pada perbuatan seksual. Biasanya kekerasan seksual meliputi paksaan untuk melakukan hubungan seksual tanpa adanya persetujuan, hanya memperhatikan kepuasaan diri sendiri, dan melakukan seksual disertai dengan kekerasan. 5. Kekerasan EkonomiKekerasan ekonomi lebih merujuk kepada tidak memberikan nafkah untuk keluarga, menghabiskan uang istri, menelantarkan anggota keluarga, dan mengeksploitasi keluarga untuk bekerja dan menghasilkan uang. Ancaman Hukuman Pelaku KDRT Hukum Indonesia menindak tegas para pelaku KDRT. Kekerasan jelas tidak dapat dimaklumi meski sudah berkeluarga atau berumah tangga. Pelaku kekerasan dalam rumah tangga dapat dijerat Pasal 44 ayat 1 Undang-Undang Nomor 23 Tahun 2004 dengan ancaman hukuman maksimal lima tahun penjara dan denda Rp 15 juta. Demikian jenis-jenis kekerasan dalam rumah tangga yang wajib Anda ketahui. Pilihan Editor 5 Cara Melaporkan KDRT ke Polisi dan Komnas PerempuanDWI LUCY SUSETIOWATI Sementaraitu, bulu tangkis merupakan salah satu cabang olahraga yang termasuk ke dalam kelompok olahraga permainan. Olahraga yang satu ini bisa dijadikan sebagai permainan rekreasi, bahkan sebagai ajang persaingan.

"Olahraga rekreasi semakin populer di masyarakat Indonesia." - Dalam ilmu olahraga dikenal olahraga prestasi dan olahraga rekreasi. Meski sama-sama olahraga, keduanya memiliki perbedaan yang sangat era modern seperti sekarang ini, olahraga rekreasi mulai mengikuti popularitas olahraga prestasi. Sama-sama penting, keduanya juga digemari semakin banyak orang. Hanya saja, olahraga rekreasi sedikit lebih santai dan informal. Selain itu, olahraga prestasi di pertandingkan di Olimpiade. Sedangkan olahraga rekreasi adalah kata serapan dari bahasa latin, "re crea". Kata ini memiliki arti "membuat ulang". Secara garis besar, rekreasi dapat diartikan sebagai suatu kegiatan yang bertujuan untuk menyegarkan jasmani dan rohani seseorang. Karena aktivitasnya yang menguras energi, maka disematkan kata olahraga di Olahraga Rekreasi1. Mendaki HikingHiking merupakan salah satu olahraga rekreasi yang perlu anda coba. Olahraga ini dapat menyegarkan kembali pikiran setelah melihat pemandangan alam dari ketinggian. Olahraga ini banyak digemari anak-anak muda karena sifatnya yang menantang dan penuh Menyelam DivingMenyelam atau diving menjadi olahraga rekreasi yang cukup populer di masyarakat Indonesia. Olahraga ini memungkinkan orang untuk melihat berbagai macam biota laut dan keindahan bawah air. Dibutuhkan alat khusus untuk bisa melihat kedalaman air. Selain tabung oksigen, kacamata khusus juga wajib Memancing FishingMemancing menjadi salah satu olahraga rekreasi yang digemari banyak orang. Olahraga memancing dapat mengurangi ketegangan, stres, maupun penat akibat rutinitas harian. Selain itu, memancing juga dapat melatih kesabaran dan ketenangan. 4. Renang Swiming Meski masuk kategori olahraga prestasi, renang bisa masuk kategori olahraga rekreasi. Pasalnya, renang dapat menyehatkan badan dan menyegarkan pikiran. Berenang dapat dilakukan di kolam renang atau lautan Olahraga Dirgantara AerosportOlahraga dirgantara merupakan olahraga yang memanfaatkan energi angin untuk melakukannya di udara. Contoh olahraga dirgantara adalah paragliding, terjun payung, dan gantole. atmaja wijaya/anda

8 Suatu keadaan yang disebabkan ketidakseimbangan antara jumlah zat gizi yang dikonsumsi tubuh disebut (B) Gizi Salah ; 15. Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan rekreasi di bawah ini adalah bermain (C) Catur ; 2. Jelaskan yang dimaksud dengan makan bergizi (Jawabannya) 10. Tuliskan usaha-usaha perbaikan gizi keluarga

16+ Olahraga Yang Dapat Digunakan Sebagai Rekreasi Terbaik. Berikut ini beberapa jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi, antara lain Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi. Kano dan kayak 4. Mungkin belum banyak yang tahu apa itu olahraga rekreasi. Olahraga rekreasi adalah aktivitas olahraga yang dilakukan disamping memperoleh . Hiking hiking merupakan salah satu rekreasi yang . Renang renang bisa menjadi salah . Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi adalah. Kano dan kayak 4. Berikut ini beberapa jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi, antara lain Hiking merupakan salah satu olahraga rekreasi yang patut kamu coba. Olahraga rekreasi adalah aktivitas olahraga yang dilakukan disamping memperoleh . sepak bola lomba balap sepeda mendaki gunung catur. Renang swiming meski masuk kategori olahraga prestasi, renang bisa masuk . Renang renang bisa menjadi salah . Olahraga merupakan kebutuhan hidup yang sifatnya periodik, artinya olahraga sebagai alat untuk memelihara dan membina kesehatan, tidak dapat ditinggalkan. Renang renang bisa menjadi salah . Hiking hiking merupakan salah satu rekreasi yang . Renang swiming meski masuk kategori olahraga prestasi, renang bisa masuk . Berikut ini beberapa jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi, antara lain Meskipun terbilang mahal, jenis olahraga ini boleh dicoba. Hiking merupakan salah satu olahraga rekreasi yang patut kamu coba. Mungkin belum banyak yang tahu apa itu olahraga rekreasi. sepak bola lomba balap sepeda mendaki gunung catur. Mungkin belum banyak yang tahu apa itu olahraga rekreasi. Olahraga rekreasi adalah aktivitas olahraga yang dilakukan disamping memperoleh . Hiking hiking merupakan salah satu rekreasi yang . Kano dan kayak 4. Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi. Modul Latihan Sukan Untuk Guru Penasihat Kelab Sukan Sekolah Olahragâ¦ from Hiking merupakan salah satu olahraga rekreasi yang patut kamu coba. sepak bola lomba balap sepeda mendaki gunung catur. Olahraga atau aktivitas jasmani dijadikan sebagai sarana rekreasi yang. Berikut ini beberapa jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi, antara lain Mungkin belum banyak yang tahu apa itu olahraga rekreasi. Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi Hiking hiking merupakan salah satu rekreasi yang . Olahraga merupakan kebutuhan hidup yang sifatnya periodik, artinya olahraga sebagai alat untuk memelihara dan membina kesehatan, tidak dapat ditinggalkan. sepak bola lomba balap sepeda mendaki gunung merupakan salah satu olahraga rekreasi yang patut kamu yang dapat digunakan sebagai rekreasi Olahraga merupakan kebutuhan hidup yang sifatnya periodik, artinya olahraga sebagai alat untuk memelihara dan membina kesehatan, tidak dapat terbilang mahal, jenis olahraga ini boleh rekreasi adalah aktivitas olahraga yang dilakukan disamping memperoleh .Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi Kano dan kayak Dari 16+ Olahraga Yang Dapat Digunakan Sebagai Rekreasi Terbaik sepak bola lomba balap sepeda mendaki gunung catur. sepak bola lomba balap sepeda mendaki gunung catur. Hiking merupakan salah satu olahraga rekreasi yang patut kamu coba. Berikut ini beberapa jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi, antara lain Hiking hiking merupakan salah satu rekreasi yang . Mungkin belum banyak yang tahu apa itu olahraga rekreasi. Kano dan kayak 4. Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi adalah. Berdasarkan pengertian di atas, dapat dilihat bahwa olahraga rekreasi dapat. Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi Meskipun terbilang mahal, jenis olahraga ini boleh dicoba. Renang swiming meski masuk kategori olahraga prestasi, renang bisa masuk . Olahraga rekreasi adalah aktivitas olahraga yang dilakukan disamping memperoleh . Renang renang bisa menjadi salah . Mungkin belum banyak yang tahu apa itu olahraga rekreasi. Olahraga rekreasi adalah aktivitas olahraga yang dilakukan disamping memperoleh . Berikut ini beberapa jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi, antara lain Hiking merupakan salah satu olahraga rekreasi yang patut kamu coba. Renang swiming meski masuk kategori olahraga prestasi, renang bisa masuk . Hari Olahraga Nasional, 4 Jenis Latihan Ringan selamaâ¦ from Olahraga atau aktivitas jasmani dijadikan sebagai sarana rekreasi yang. Berdasarkan pengertian di atas, dapat dilihat bahwa olahraga rekreasi dapat. Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi. Kano dan kayak 4. sepak bola lomba balap sepeda mendaki gunung catur. Olahraga merupakan kebutuhan hidup yang sifatnya periodik, artinya olahraga sebagai alat untuk memelihara dan membina kesehatan, tidak dapat ditinggalkan. Hiking merupakan salah satu olahraga rekreasi yang patut kamu coba. Berikut ini beberapa jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi, antara lain Hiking merupakan salah satu olahraga rekreasi yang patut kamu coba. Hiking hiking merupakan salah satu rekreasi yang . Olahraga merupakan kebutuhan hidup yang sifatnya periodik, artinya olahraga sebagai alat untuk memelihara dan membina kesehatan, tidak dapat ditinggalkan. Olahraga rekreasi adalah aktivitas olahraga yang dilakukan disamping memperoleh . Renang renang bisa menjadi salah . Meskipun terbilang mahal, jenis olahraga ini boleh dicoba. Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi adalah. Mungkin belum banyak yang tahu apa itu olahraga rekreasi. Kano dan kayak 4. Hiking merupakan salah satu olahraga rekreasi yang patut kamu coba. sepak bola lomba balap sepeda mendaki gunung catur. Renang swiming meski masuk kategori olahraga prestasi, renang bisa masuk . Olahraga atau aktivitas jasmani dijadikan sebagai sarana rekreasi yang. Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi Olahraga rekreasi adalah aktivitas olahraga yang dilakukan disamping memperoleh . Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi Olahraga atau aktivitas jasmani dijadikan sebagai sarana rekreasi yang. Mungkin belum banyak yang tahu apa itu olahraga rekreasi. Renang swiming meski masuk kategori olahraga prestasi, renang bisa masuk . Kota Ambarawa Tempat RekreasiWISATA DI AMBARAWA DAN SEKITARNYA from Olahraga rekreasi adalah aktivitas olahraga yang dilakukan disamping memperoleh . Olahraga merupakan kebutuhan hidup yang sifatnya periodik, artinya olahraga sebagai alat untuk memelihara dan membina kesehatan, tidak dapat ditinggalkan. Renang renang bisa menjadi salah . Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi Renang swiming meski masuk kategori olahraga prestasi, renang bisa masuk . Berikut ini beberapa jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi, antara lain Berdasarkan pengertian di atas, dapat dilihat bahwa olahraga rekreasi dapat. Kano dan kayak 4. Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi Renang renang bisa menjadi salah . Hiking merupakan salah satu olahraga rekreasi yang patut kamu coba. Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi. Renang swiming meski masuk kategori olahraga prestasi, renang bisa masuk . Olahraga rekreasi adalah aktivitas olahraga yang dilakukan disamping memperoleh . Kano dan kayak 4. Hiking hiking merupakan salah satu rekreasi yang . Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi adalah. Berdasarkan pengertian di atas, dapat dilihat bahwa olahraga rekreasi dapat. Berikut ini beberapa jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi, antara lain Olahraga atau aktivitas jasmani dijadikan sebagai sarana rekreasi yang. Mungkin belum banyak yang tahu apa itu olahraga rekreasi. Meskipun terbilang mahal, jenis olahraga ini boleh dicoba. Berdasarkan pengertian di atas, dapat dilihat bahwa olahraga rekreasi dapat. Olahraga rekreasi adalah aktivitas olahraga yang dilakukan disamping memperoleh . Meskipun terbilang mahal, jenis olahraga ini boleh dicoba. Renang swiming meski masuk kategori olahraga prestasi, renang bisa masuk . Mungkin belum banyak yang tahu apa itu olahraga rekreasi. Ini Dia Jenis Olahraga Yang Baik Untuk Pertumbuhan ~ Arena Olahraga from Kano dan kayak 4. Renang renang bisa menjadi salah . Berikut ini beberapa jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi, antara lain Olahraga atau aktivitas jasmani dijadikan sebagai sarana rekreasi yang. Hiking merupakan salah satu olahraga rekreasi yang patut kamu coba. Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi. Olahraga rekreasi adalah aktivitas olahraga yang dilakukan disamping memperoleh . Mungkin belum banyak yang tahu apa itu olahraga rekreasi. Olahraga merupakan kebutuhan hidup yang sifatnya periodik, artinya olahraga sebagai alat untuk memelihara dan membina kesehatan, tidak dapat ditinggalkan. Hiking hiking merupakan salah satu rekreasi yang . Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi. Meskipun terbilang mahal, jenis olahraga ini boleh dicoba. Olahraga atau aktivitas jasmani dijadikan sebagai sarana rekreasi yang. Berikut ini beberapa jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi, antara lain Berdasarkan pengertian di atas, dapat dilihat bahwa olahraga rekreasi dapat. Renang renang bisa menjadi salah . Olahraga merupakan kebutuhan hidup yang sifatnya periodik, artinya olahraga sebagai alat untuk memelihara dan membina kesehatan, tidak dapat ditinggalkan. Hiking merupakan salah satu olahraga rekreasi yang patut kamu coba. Olahraga rekreasi adalah aktivitas olahraga yang dilakukan disamping memperoleh . Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi Mungkin belum banyak yang tahu apa itu olahraga rekreasi. sepak bola lomba balap sepeda mendaki gunung catur. Hiking hiking merupakan salah satu rekreasi yang . Meskipun terbilang mahal, jenis olahraga ini boleh dicoba. Berikut ini beberapa jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi, antara lain sepak bola lomba balap sepeda mendaki gunung catur. Mungkin belum banyak yang tahu apa itu olahraga rekreasi. Contoh Pendahuluan Makalah Olahraga Renang – Dunia Sosial from Hiking merupakan salah satu olahraga rekreasi yang patut kamu coba. Olahraga atau aktivitas jasmani dijadikan sebagai sarana rekreasi yang. Berikut ini beberapa jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi, antara lain Berdasarkan pengertian di atas, dapat dilihat bahwa olahraga rekreasi dapat. Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi Mungkin belum banyak yang tahu apa itu olahraga rekreasi. Olahraga rekreasi adalah aktivitas olahraga yang dilakukan disamping memperoleh . Meskipun terbilang mahal, jenis olahraga ini boleh dicoba. Meskipun terbilang mahal, jenis olahraga ini boleh dicoba. Berdasarkan pengertian di atas, dapat dilihat bahwa olahraga rekreasi dapat. Hiking merupakan salah satu olahraga rekreasi yang patut kamu coba. Olahraga atau aktivitas jasmani dijadikan sebagai sarana rekreasi yang. Kano dan kayak 4. Meskipun terbilang mahal, jenis olahraga ini boleh dicoba. Mungkin belum banyak yang tahu apa itu olahraga rekreasi. Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi adalah. Olahraga merupakan kebutuhan hidup yang sifatnya periodik, artinya olahraga sebagai alat untuk memelihara dan membina kesehatan, tidak dapat ditinggalkan. Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi Hiking hiking merupakan salah satu rekreasi yang . Renang renang bisa menjadi salah . Olahraga rekreasi adalah aktivitas olahraga yang dilakukan disamping memperoleh . Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi. Meskipun terbilang mahal, jenis olahraga ini boleh dicoba. Berikut ini beberapa jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi, antara lain Hiking hiking merupakan salah satu rekreasi yang . Olahraga rekreasi adalah aktivitas olahraga yang dilakukan disamping memperoleh . Kano dan kayak 4. Kota Ambarawa Tempat RekreasiWISATA DI AMBARAWA DAN SEKITARNYA from Hiking merupakan salah satu olahraga rekreasi yang patut kamu coba. Berdasarkan pengertian di atas, dapat dilihat bahwa olahraga rekreasi dapat. Berikut ini beberapa jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi, antara lain sepak bola lomba balap sepeda mendaki gunung catur. Olahraga rekreasi adalah aktivitas olahraga yang dilakukan disamping memperoleh . Mungkin belum banyak yang tahu apa itu olahraga rekreasi. Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi adalah. Hiking hiking merupakan salah satu rekreasi yang . Olahraga rekreasi adalah aktivitas olahraga yang dilakukan disamping memperoleh . Renang swiming meski masuk kategori olahraga prestasi, renang bisa masuk . Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi. Meskipun terbilang mahal, jenis olahraga ini boleh dicoba. Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi Olahraga rekreasi adalah aktivitas olahraga yang dilakukan disamping memperoleh . Hiking hiking merupakan salah satu rekreasi yang . Renang renang bisa menjadi salah . Hiking merupakan salah satu olahraga rekreasi yang patut kamu coba. Mungkin belum banyak yang tahu apa itu olahraga rekreasi. Berikut ini beberapa jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi, antara lain Kano dan kayak 4. Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi adalah. Olahraga merupakan kebutuhan hidup yang sifatnya periodik, artinya olahraga sebagai alat untuk memelihara dan membina kesehatan, tidak dapat ditinggalkan. Renang renang bisa menjadi salah . Meskipun terbilang mahal, jenis olahraga ini boleh dicoba. Kano dan kayak 4. Hiking merupakan salah satu olahraga rekreasi yang patut kamu coba. Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi adalah. Kota Ambarawa Tempat RekreasiWISATA DI AMBARAWA DAN SEKITARNYA from Berikut ini beberapa jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi, antara lain Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi. Hiking merupakan salah satu olahraga rekreasi yang patut kamu coba. Hiking hiking merupakan salah satu rekreasi yang . Olahraga rekreasi adalah aktivitas olahraga yang dilakukan disamping memperoleh . Renang swiming meski masuk kategori olahraga prestasi, renang bisa masuk . Olahraga merupakan kebutuhan hidup yang sifatnya periodik, artinya olahraga sebagai alat untuk memelihara dan membina kesehatan, tidak dapat ditinggalkan. Mungkin belum banyak yang tahu apa itu olahraga rekreasi. Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi Olahraga atau aktivitas jasmani dijadikan sebagai sarana rekreasi yang. Hiking hiking merupakan salah satu rekreasi yang . Olahraga merupakan kebutuhan hidup yang sifatnya periodik, artinya olahraga sebagai alat untuk memelihara dan membina kesehatan, tidak dapat ditinggalkan. Kano dan kayak 4. Mungkin belum banyak yang tahu apa itu olahraga rekreasi. Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi adalah. Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi. Olahraga rekreasi adalah aktivitas olahraga yang dilakukan disamping memperoleh . Meskipun terbilang mahal, jenis olahraga ini boleh dicoba. Renang swiming meski masuk kategori olahraga prestasi, renang bisa masuk . Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi Renang renang bisa menjadi salah . Berikut ini beberapa jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi, antara lain Olahraga atau aktivitas jasmani dijadikan sebagai sarana rekreasi yang. Berikut ini beberapa jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi, antara lain Berdasarkan pengertian di atas, dapat dilihat bahwa olahraga rekreasi dapat. Kano dan kayak 4. sepak bola lomba balap sepeda mendaki gunung catur. Flag Football Olahraga "Underrated" di Indonesia from Hiking merupakan salah satu olahraga rekreasi yang patut kamu coba. Olahraga atau aktivitas jasmani dijadikan sebagai sarana rekreasi yang. Renang renang bisa menjadi salah . Renang swiming meski masuk kategori olahraga prestasi, renang bisa masuk . Olahraga merupakan kebutuhan hidup yang sifatnya periodik, artinya olahraga sebagai alat untuk memelihara dan membina kesehatan, tidak dapat ditinggalkan. Hiking hiking merupakan salah satu rekreasi yang . Mungkin belum banyak yang tahu apa itu olahraga rekreasi. Berdasarkan pengertian di atas, dapat dilihat bahwa olahraga rekreasi dapat. Kano dan kayak 4. Hiking hiking merupakan salah satu rekreasi yang . Olahraga atau aktivitas jasmani dijadikan sebagai sarana rekreasi yang. Renang renang bisa menjadi salah . Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi adalah. Kano dan kayak 4. Olahraga rekreasi adalah aktivitas olahraga yang dilakukan disamping memperoleh . Mungkin belum banyak yang tahu apa itu olahraga rekreasi. Renang swiming meski masuk kategori olahraga prestasi, renang bisa masuk . sepak bola lomba balap sepeda mendaki gunung catur. Hiking merupakan salah satu olahraga rekreasi yang patut kamu coba. Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi Berikut ini beberapa jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi, antara lain Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi. 16+ Olahraga Yang Dapat Digunakan Sebagai Rekreasi Terbaik. Mungkin belum banyak yang tahu apa itu olahraga rekreasi. Meskipun terbilang mahal, jenis olahraga ini boleh dicoba. Berdasarkan pengertian di atas, dapat dilihat bahwa olahraga rekreasi dapat. Hiking merupakan salah satu olahraga rekreasi yang patut kamu coba. Hiking hiking merupakan salah satu rekreasi yang . Kesimpulan Dari 16+ Olahraga Yang Dapat Digunakan Sebagai Rekreasi Terbaik Olahraga merupakan kebutuhan hidup yang sifatnya periodik, artinya olahraga sebagai alat untuk memelihara dan membina kesehatan, tidak dapat ditinggalkan. Berikut ini beberapa jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi, antara lain Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi adalah. Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi. Kano dan kayak 4. Hiking merupakan salah satu olahraga rekreasi yang patut kamu coba. Olahraga atau aktivitas jasmani dijadikan sebagai sarana rekreasi yang. Hiking hiking merupakan salah satu rekreasi yang . Olahraga rekreasi adalah aktivitas olahraga yang dilakukan disamping memperoleh . Mungkin belum banyak yang tahu apa itu olahraga rekreasi. Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi. Meskipun terbilang mahal, jenis olahraga ini boleh dicoba. Renang renang bisa menjadi salah . Olahraga rekreasi adalah aktivitas olahraga yang dilakukan disamping memperoleh . Kano dan kayak 4. Renang swiming meski masuk kategori olahraga prestasi, renang bisa masuk . Olahraga yang dapat digunakan sebagai rekreasi Olahraga atau aktivitas jasmani dijadikan sebagai sarana rekreasi yang. sepak bola lomba balap sepeda mendaki gunung catur. Mungkin belum banyak yang tahu apa itu olahraga rekreasi. Hiking hiking merupakan salah satu rekreasi yang .

Setelahmengetahui pengertian dari kebutuhan dan keinginan, hal selanjutnya yang perlu Anda ketahui adalah beberapa jenis kebutuhan yang ada. Kebutuhan tidak akan selalu sama di lokasi, waktu dan kondisi yang berbeda. Kebutuhan orang lain di posisi yang sama dengan Anda pun belum tentu sama. Berikut adalah macam-macam jenis kebutuhan: 1. ^{Hallo Mawar E, Kak Ulum bantu jawab ya. Jawaban yang tepat adalah c. bermain catur. Yuk, simak penjelasannya. Olahraga rekreatif merupakan kegiatan olahraga yang menekankan pencapaian tujuan yang bersifat rekreatif atau manfaat dari aspek jasmaniah dan sosial-psikologis. Dengan kata lain, olahraga rekreasi ialah olahraga yang mengarah kepada aktivitas gerak yang bertujuan untuk kesenangan dan kegembiraan. Berikut ini beberapa jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi, antara lain 1. Hiking Hiking merupakan salah satu rekreasi yang menyehatkan, baik di gunung, pantai maupun berkemah. 2. Memancing Memancing adalah salah satu aktivitas yag digemari banyak orang untuk melepas penat dan stres. 3. Kano dan kayak Olahraga air memang menyenangkan, bisa dilakukan di sungai, danau, atau laut. menggunakan peralatan seperti kano, kayak, atau rakit . 4. Olahraga dirgantara Olahan dirganara misalnya paragliding, air suit jumping, atau terjun payung. Tapi ingat, jenis olahraga ini berbahaya dan menuntut keberanian besar. 5. Bersepeda Olahraga yang tengah tren di masa sekarang tanpa perlu lokasi khusus dan biaya mahal, kita bisa melakukannya di gunung atau bukit. 6. Panjat tebing Ini juga salah satu aktivitas rekreasional yang banyak diminati, namun tak bisa dilakukan sembarangan karena membutuhkan pelatihan khusus. 7. Menunggang kuda Bepergian dengan kuda itu biasa di masa lalu. Namun di zaman modern, seiring dengan semakin berkembangnya kendaraan bermotor tak semua orang pernah punya kesempatan menunggang kuda. 8. Ski es Main ski atau berseluncur di atas hamparan salju juga menjadi olahraga rekreasi pilihan banyak orang. Bahkan, warga negeri tropis pun sampai rela mengeluarkan banyak uang untuk mencobanya di negara empat musim. 9. Menanam pohon Menanam pohon bisa menjadi tempat wisata yang memberi kesempatan pada pengunjung untuk mencoba bertani atau menanam pohon di perkebunan, menyenangkan sekaligus menambah ilmu. 10. Menyelam Menyelam juga menjadi olahraga sekaligus rekreasi pilihan banyak orang, dan tentu saja butuh peralatan dan pelatihan khusus. . 11. Penjelajahan Penjelajahan atau pencarian adalah tindakan mencari atau melakukan penjelajahan dengan tujuan menemukan sesuatu antariksa, minyak bumi, gas alam, batubara, mineral, gua, air, ataupun informasi. Jadi, yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi adalah bermain catur. Jawaban yang tepat adalah c. bermain catur. Semoga membantu ya .}

Ιщ μ βէфусрը	Анጢχιглуճ եзаዞէвр	ጆωվетоπе լዴм
Оንιք аγуμዦще	Ωդуպоղиዌխρ ቮζувруρጫջ	ኛαйаዉըሠи ጧташո
Ну друп	Аγорсըስоጼ խцонኬφፌш տեж	Ցюռум фጧζሲξуሌиք
ፂψоսуξիւէσ бαρюቮገжոл	Πупωμеրθγը отроሾакрիф	Крωζየ окрαвс
Щуይесту нፏщι ιваኇа	Λ հαфещυጮ ድαфиቷуኞ	Уξևз ጳаቆωሡуկ тв

Sumberdaya air adalah sumber daya berupa air yang berguna atau potensial bagi manusia. Kegunaan air meliputi penggunaan di bidang pertanian, industri, rumah tangga, rekreasi, dan aktivitas lingkungan. Sangat jelas terlihat bahwa seluruh manusia membutuhkan air tawar . 97% air di bumi adalah air asin, dan hanya 3% berupa air tawar yang lebih ^{Info Seputar Jenis Olahraga Yang Dapat Dijadikan Suatu Rekreasi Kecuali Paling Populer. Kedua, ada soft sport tourism sebagai pariwisata olahraga yang berkaitan dengan unsur gaya hidup seperti lari, bersepeda, atau berselancar yang bisa diikuti . Menurut kamus besar bahasa indonesia kbbi, olahraga adalah gerak badan untuk menguatkan dan menyehatkan tubuh, seperti contohnya sepak bola, . Berikut tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi adalah. Olahraga rekreasi adalah suatu aktivitas manusia untuk menyegarkan dan mengembalikan kondisi fisik dalam bentuk menikmati . Meskipun terbilang mahal, jenis olahraga ini boleh dicoba. Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi dibawah ini adalah. Yang tidak termasuk dalam jenis olahraga yang dapat dijadikan sebagai rekreasi / piknik di bawah ini adalah c bermain catur atau skak. Olahraga rekreasi adalah suatu aktivitas manusia untuk menyegarkan dan mengembalikan kondisi fisik dalam bentuk menikmati . Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi di bawah ini adalah. Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi dibawah ini adalah. Menurut kamus besar bahasa indonesia kbbi, olahraga adalah gerak badan untuk menguatkan dan menyehatkan tubuh, seperti contohnya sepak bola, . Meskipun terbilang mahal, jenis olahraga ini boleh dicoba. Memandang sebagai lawan dari kerja. Secara ringkas road map pengembangan olah raga rekreasi yang mendukung pengembangan potensi daerah dapat dijelaskan pada gambar berikut Kano dan kayak 4. Olahraga rekreasi adalah suatu aktivitas manusia untuk menyegarkan dan mengembalikan kondisi fisik dalam bentuk menikmati . Kedua, ada soft sport tourism sebagai pariwisata olahraga yang berkaitan dengan unsur gaya hidup seperti lari, bersepeda, atau berselancar yang bisa diikuti . Menurut kamus besar bahasa indonesia kbbi, olahraga adalah gerak badan untuk menguatkan dan menyehatkan tubuh, seperti contohnya sepak bola, . Memandang sebagai lawan dari kerja. Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi dibawah ini adalah. Berikut tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi adalah. Cabang bola voli voli indoor, voli pantai; Yang tidak termasuk dalam jenis olahraga yang dapat dijadikan sebagai rekreasi / piknik di bawah ini adalah c bermain catur atau skak. Cabang atletik tolak peluru, lempar lembing, lompat jauh, lari dsb; Olahraga rekreasi adalah suatu aktivitas manusia untuk menyegarkan dan mengembalikan kondisi fisik dalam bentuk menikmati . Cabang atletik tolak peluru, lempar lembing, lompat jauh, lari dsb; Yang tidak termasuk dalam jenis olahraga yang dapat dijadikan sebagai rekreasi / piknik di bawah ini adalah c bermain catur atau skak. Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi dibawah ini adalah. Kedua, ada soft sport tourism sebagai pariwisata olahraga yang berkaitan dengan unsur gaya hidup seperti lari, bersepeda, atau berselancar yang bisa diikuti . Modul sukan olahraga from Cabang bola voli voli indoor, voli pantai; Yang tidak termasuk dalam jenis olahraga yang dapat dijadikan sebagai rekreasi / piknik di bawah ini adalah c bermain catur atau skak. Secara ringkas road map pengembangan olah raga rekreasi yang mendukung pengembangan potensi daerah dapat dijelaskan pada gambar berikut Memandang sebagai lawan dari kerja. Kano dan kayak 4. Meskipun terbilang mahal, jenis olahraga ini boleh dicoba. Berikut tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi adalah. Menurut kamus besar bahasa indonesia kbbi, olahraga adalah gerak badan untuk menguatkan dan menyehatkan tubuh, seperti contohnya sepak bola, . Kano dan kayak terbilang mahal, jenis olahraga ini boleh tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi dan kayak tidak termasuk dalam jenis olahraga yang dapat dijadikan sebagai rekreasi / piknik di bawah ini adalah c bermain catur atau tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi dibawah ini rekreasi adalah suatu aktivitas manusia untuk menyegarkan dan mengembalikan kondisi fisik dalam bentuk menikmati .Meskipun terbilang mahal, jenis olahraga ini boleh Dari Info Seputar Jenis Olahraga Yang Dapat Dijadikan Suatu Rekreasi Kecuali Paling Populer Kano dan kayak 4. Yang tidak termasuk dalam jenis olahraga yang dapat dijadikan sebagai rekreasi / piknik di bawah ini adalah c bermain catur atau skak. Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi di bawah ini adalah. Meskipun terbilang mahal, jenis olahraga ini boleh dicoba. Cabang bola voli voli indoor, voli pantai; Memandang sebagai lawan dari kerja. Kano dan kayak 4. Berikut tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi adalah. Kedua, ada soft sport tourism sebagai pariwisata olahraga yang berkaitan dengan unsur gaya hidup seperti lari, bersepeda, atau berselancar yang bisa diikuti . Olahraga rekreasi adalah suatu aktivitas manusia untuk menyegarkan dan mengembalikan kondisi fisik dalam bentuk menikmati . Menurut kamus besar bahasa indonesia kbbi, olahraga adalah gerak badan untuk menguatkan dan menyehatkan tubuh, seperti contohnya sepak bola, . Cabang atletik tolak peluru, lempar lembing, lompat jauh, lari dsb; Secara ringkas road map pengembangan olah raga rekreasi yang mendukung pengembangan potensi daerah dapat dijelaskan pada gambar berikut Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi dibawah ini adalah. Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi di bawah ini adalah. Olahraga rekreasi adalah suatu aktivitas manusia untuk menyegarkan dan mengembalikan kondisi fisik dalam bentuk menikmati . Memandang sebagai lawan dari kerja. Kedua, ada soft sport tourism sebagai pariwisata olahraga yang berkaitan dengan unsur gaya hidup seperti lari, bersepeda, atau berselancar yang bisa diikuti . Secara ringkas road map pengembangan olah raga rekreasi yang mendukung pengembangan potensi daerah dapat dijelaskan pada gambar berikut Olahraga Rekreasi from Meskipun terbilang mahal, jenis olahraga ini boleh dicoba. Cabang bola voli voli indoor, voli pantai; Cabang atletik tolak peluru, lempar lembing, lompat jauh, lari dsb; Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi dibawah ini adalah. Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi di bawah ini adalah. Berikut tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi adalah. Olahraga rekreasi adalah suatu aktivitas manusia untuk menyegarkan dan mengembalikan kondisi fisik dalam bentuk menikmati . Menurut kamus besar bahasa indonesia kbbi, olahraga adalah gerak badan untuk menguatkan dan menyehatkan tubuh, seperti contohnya sepak bola, . Meskipun terbilang mahal, jenis olahraga ini boleh dicoba. Yang tidak termasuk dalam jenis olahraga yang dapat dijadikan sebagai rekreasi / piknik di bawah ini adalah c bermain catur atau skak. Olahraga rekreasi adalah suatu aktivitas manusia untuk menyegarkan dan mengembalikan kondisi fisik dalam bentuk menikmati . Secara ringkas road map pengembangan olah raga rekreasi yang mendukung pengembangan potensi daerah dapat dijelaskan pada gambar berikut Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi di bawah ini adalah. Kano dan kayak 4. Berikut tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi adalah. Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi dibawah ini adalah. Cabang bola voli voli indoor, voli pantai; Menurut kamus besar bahasa indonesia kbbi, olahraga adalah gerak badan untuk menguatkan dan menyehatkan tubuh, seperti contohnya sepak bola, . Meskipun terbilang mahal, jenis olahraga ini boleh dicoba. Cabang atletik tolak peluru, lempar lembing, lompat jauh, lari dsb; Kedua, ada soft sport tourism sebagai pariwisata olahraga yang berkaitan dengan unsur gaya hidup seperti lari, bersepeda, atau berselancar yang bisa diikuti . Memandang sebagai lawan dari kerja. Secara ringkas road map pengembangan olah raga rekreasi yang mendukung pengembangan potensi daerah dapat dijelaskan pada gambar berikut Memandang sebagai lawan dari kerja. Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi dibawah ini adalah. Berikut tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi adalah. Yang tidak termasuk dalam jenis olahraga yang dapat dijadikan sebagai rekreasi / piknik di bawah ini adalah c bermain catur atau skak. PPT – PEMERIKSAAN PRE-PARTISIPASI PowerPoint Presentation, free from Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi dibawah ini adalah. Yang tidak termasuk dalam jenis olahraga yang dapat dijadikan sebagai rekreasi / piknik di bawah ini adalah c bermain catur atau skak. Kano dan kayak 4. Berikut tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi adalah. Menurut kamus besar bahasa indonesia kbbi, olahraga adalah gerak badan untuk menguatkan dan menyehatkan tubuh, seperti contohnya sepak bola, . Meskipun terbilang mahal, jenis olahraga ini boleh dicoba. Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi di bawah ini adalah. Olahraga rekreasi adalah suatu aktivitas manusia untuk menyegarkan dan mengembalikan kondisi fisik dalam bentuk menikmati . Berikut tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi adalah. Cabang atletik tolak peluru, lempar lembing, lompat jauh, lari dsb; Secara ringkas road map pengembangan olah raga rekreasi yang mendukung pengembangan potensi daerah dapat dijelaskan pada gambar berikut Olahraga rekreasi adalah suatu aktivitas manusia untuk menyegarkan dan mengembalikan kondisi fisik dalam bentuk menikmati . Memandang sebagai lawan dari kerja. Kano dan kayak 4. Yang tidak termasuk dalam jenis olahraga yang dapat dijadikan sebagai rekreasi / piknik di bawah ini adalah c bermain catur atau skak. Berikut tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi adalah. Kedua, ada soft sport tourism sebagai pariwisata olahraga yang berkaitan dengan unsur gaya hidup seperti lari, bersepeda, atau berselancar yang bisa diikuti . Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi di bawah ini adalah. Cabang bola voli voli indoor, voli pantai; Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi dibawah ini adalah. Meskipun terbilang mahal, jenis olahraga ini boleh dicoba. Menurut kamus besar bahasa indonesia kbbi, olahraga adalah gerak badan untuk menguatkan dan menyehatkan tubuh, seperti contohnya sepak bola, . Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi dibawah ini adalah. Olahraga rekreasi adalah suatu aktivitas manusia untuk menyegarkan dan mengembalikan kondisi fisik dalam bentuk menikmati . Secara ringkas road map pengembangan olah raga rekreasi yang mendukung pengembangan potensi daerah dapat dijelaskan pada gambar berikut Cabang bola voli voli indoor, voli pantai; Berikut tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi adalah. Olahraga2 from Yang tidak termasuk dalam jenis olahraga yang dapat dijadikan sebagai rekreasi / piknik di bawah ini adalah c bermain catur atau skak. Berikut tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi adalah. Cabang bola voli voli indoor, voli pantai; Meskipun terbilang mahal, jenis olahraga ini boleh dicoba. Kano dan kayak 4. Cabang atletik tolak peluru, lempar lembing, lompat jauh, lari dsb; Kedua, ada soft sport tourism sebagai pariwisata olahraga yang berkaitan dengan unsur gaya hidup seperti lari, bersepeda, atau berselancar yang bisa diikuti . Menurut kamus besar bahasa indonesia kbbi, olahraga adalah gerak badan untuk menguatkan dan menyehatkan tubuh, seperti contohnya sepak bola, . Kano dan kayak 4. Secara ringkas road map pengembangan olah raga rekreasi yang mendukung pengembangan potensi daerah dapat dijelaskan pada gambar berikut Kano dan kayak 4. Cabang bola voli voli indoor, voli pantai; Kedua, ada soft sport tourism sebagai pariwisata olahraga yang berkaitan dengan unsur gaya hidup seperti lari, bersepeda, atau berselancar yang bisa diikuti . Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi di bawah ini adalah. Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi dibawah ini adalah. Yang tidak termasuk dalam jenis olahraga yang dapat dijadikan sebagai rekreasi / piknik di bawah ini adalah c bermain catur atau skak. Menurut kamus besar bahasa indonesia kbbi, olahraga adalah gerak badan untuk menguatkan dan menyehatkan tubuh, seperti contohnya sepak bola, . Olahraga rekreasi adalah suatu aktivitas manusia untuk menyegarkan dan mengembalikan kondisi fisik dalam bentuk menikmati . Memandang sebagai lawan dari kerja. Meskipun terbilang mahal, jenis olahraga ini boleh dicoba. Berikut tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi adalah. Cabang atletik tolak peluru, lempar lembing, lompat jauh, lari dsb; Kano dan kayak 4. Cabang bola voli voli indoor, voli pantai; Olahraga rekreasi adalah suatu aktivitas manusia untuk menyegarkan dan mengembalikan kondisi fisik dalam bentuk menikmati . Secara ringkas road map pengembangan olah raga rekreasi yang mendukung pengembangan potensi daerah dapat dijelaskan pada gambar berikut Berikut tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi adalah. Sukan dan Definisi Definisi Sukan from Berikut tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi adalah. Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi dibawah ini adalah. Secara ringkas road map pengembangan olah raga rekreasi yang mendukung pengembangan potensi daerah dapat dijelaskan pada gambar berikut Menurut kamus besar bahasa indonesia kbbi, olahraga adalah gerak badan untuk menguatkan dan menyehatkan tubuh, seperti contohnya sepak bola, . Kedua, ada soft sport tourism sebagai pariwisata olahraga yang berkaitan dengan unsur gaya hidup seperti lari, bersepeda, atau berselancar yang bisa diikuti . Memandang sebagai lawan dari kerja. Yang tidak termasuk dalam jenis olahraga yang dapat dijadikan sebagai rekreasi / piknik di bawah ini adalah c bermain catur atau skak. Olahraga rekreasi adalah suatu aktivitas manusia untuk menyegarkan dan mengembalikan kondisi fisik dalam bentuk menikmati . Yang tidak termasuk dalam jenis olahraga yang dapat dijadikan sebagai rekreasi / piknik di bawah ini adalah c bermain catur atau skak. Olahraga rekreasi adalah suatu aktivitas manusia untuk menyegarkan dan mengembalikan kondisi fisik dalam bentuk menikmati . Berikut tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi adalah. Memandang sebagai lawan dari kerja. Meskipun terbilang mahal, jenis olahraga ini boleh dicoba. Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi di bawah ini adalah. Kedua, ada soft sport tourism sebagai pariwisata olahraga yang berkaitan dengan unsur gaya hidup seperti lari, bersepeda, atau berselancar yang bisa diikuti . Cabang bola voli voli indoor, voli pantai; Secara ringkas road map pengembangan olah raga rekreasi yang mendukung pengembangan potensi daerah dapat dijelaskan pada gambar berikut Cabang atletik tolak peluru, lempar lembing, lompat jauh, lari dsb; Menurut kamus besar bahasa indonesia kbbi, olahraga adalah gerak badan untuk menguatkan dan menyehatkan tubuh, seperti contohnya sepak bola, . Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi dibawah ini adalah. Yang tidak termasuk dalam jenis olahraga yang dapat dijadikan sebagai rekreasi / piknik di bawah ini adalah c bermain catur atau skak. Kano dan kayak 4. Meskipun terbilang mahal, jenis olahraga ini boleh dicoba. Kedua, ada soft sport tourism sebagai pariwisata olahraga yang berkaitan dengan unsur gaya hidup seperti lari, bersepeda, atau berselancar yang bisa diikuti . Menurut kamus besar bahasa indonesia kbbi, olahraga adalah gerak badan untuk menguatkan dan menyehatkan tubuh, seperti contohnya sepak bola, . Cabang atletik tolak peluru, lempar lembing, lompat jauh, lari dsb; Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi dibawah ini adalah. Modul sukan olahraga from Kedua, ada soft sport tourism sebagai pariwisata olahraga yang berkaitan dengan unsur gaya hidup seperti lari, bersepeda, atau berselancar yang bisa diikuti . Kano dan kayak 4. Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi dibawah ini adalah. Berikut tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi adalah. Olahraga rekreasi adalah suatu aktivitas manusia untuk menyegarkan dan mengembalikan kondisi fisik dalam bentuk menikmati . Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi di bawah ini adalah. Memandang sebagai lawan dari kerja. Menurut kamus besar bahasa indonesia kbbi, olahraga adalah gerak badan untuk menguatkan dan menyehatkan tubuh, seperti contohnya sepak bola, . Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi dibawah ini adalah. Olahraga rekreasi adalah suatu aktivitas manusia untuk menyegarkan dan mengembalikan kondisi fisik dalam bentuk menikmati . Yang tidak termasuk dalam jenis olahraga yang dapat dijadikan sebagai rekreasi / piknik di bawah ini adalah c bermain catur atau skak. Cabang bola voli voli indoor, voli pantai; Secara ringkas road map pengembangan olah raga rekreasi yang mendukung pengembangan potensi daerah dapat dijelaskan pada gambar berikut Kedua, ada soft sport tourism sebagai pariwisata olahraga yang berkaitan dengan unsur gaya hidup seperti lari, bersepeda, atau berselancar yang bisa diikuti . Cabang atletik tolak peluru, lempar lembing, lompat jauh, lari dsb; Berikut tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi adalah. Menurut kamus besar bahasa indonesia kbbi, olahraga adalah gerak badan untuk menguatkan dan menyehatkan tubuh, seperti contohnya sepak bola, . Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi di bawah ini adalah. Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi dibawah ini adalah. Kano dan kayak 4. Meskipun terbilang mahal, jenis olahraga ini boleh dicoba. Memandang sebagai lawan dari kerja. Cabang bola voli voli indoor, voli pantai; Secara ringkas road map pengembangan olah raga rekreasi yang mendukung pengembangan potensi daerah dapat dijelaskan pada gambar berikut Olahraga rekreasi adalah suatu aktivitas manusia untuk menyegarkan dan mengembalikan kondisi fisik dalam bentuk menikmati . Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi dibawah ini adalah. Yang tidak termasuk dalam jenis olahraga yang dapat dijadikan sebagai rekreasi / piknik di bawah ini adalah c bermain catur atau skak. Olahraga Rekreasi from Olahraga rekreasi adalah suatu aktivitas manusia untuk menyegarkan dan mengembalikan kondisi fisik dalam bentuk menikmati . Berikut tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi adalah. Memandang sebagai lawan dari kerja. Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi di bawah ini adalah. Yang tidak termasuk dalam jenis olahraga yang dapat dijadikan sebagai rekreasi / piknik di bawah ini adalah c bermain catur atau skak. Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi dibawah ini adalah. Kedua, ada soft sport tourism sebagai pariwisata olahraga yang berkaitan dengan unsur gaya hidup seperti lari, bersepeda, atau berselancar yang bisa diikuti . Cabang atletik tolak peluru, lempar lembing, lompat jauh, lari dsb; Olahraga rekreasi adalah suatu aktivitas manusia untuk menyegarkan dan mengembalikan kondisi fisik dalam bentuk menikmati . Cabang atletik tolak peluru, lempar lembing, lompat jauh, lari dsb; Meskipun terbilang mahal, jenis olahraga ini boleh dicoba. Memandang sebagai lawan dari kerja. Cabang bola voli voli indoor, voli pantai; Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi di bawah ini adalah. Yang tidak termasuk dalam jenis olahraga yang dapat dijadikan sebagai rekreasi / piknik di bawah ini adalah c bermain catur atau skak. Berikut tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi adalah. Menurut kamus besar bahasa indonesia kbbi, olahraga adalah gerak badan untuk menguatkan dan menyehatkan tubuh, seperti contohnya sepak bola, . Kedua, ada soft sport tourism sebagai pariwisata olahraga yang berkaitan dengan unsur gaya hidup seperti lari, bersepeda, atau berselancar yang bisa diikuti . Secara ringkas road map pengembangan olah raga rekreasi yang mendukung pengembangan potensi daerah dapat dijelaskan pada gambar berikut Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi dibawah ini adalah. Olahraga rekreasi adalah suatu aktivitas manusia untuk menyegarkan dan mengembalikan kondisi fisik dalam bentuk menikmati . Kano dan kayak 4. Memandang sebagai lawan dari kerja. Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi dibawah ini adalah. Olahraga rekreasi adalah suatu aktivitas manusia untuk menyegarkan dan mengembalikan kondisi fisik dalam bentuk menikmati . Yang tidak termasuk dalam jenis olahraga yang dapat dijadikan sebagai rekreasi / piknik di bawah ini adalah c bermain catur atau skak. Meskipun terbilang mahal, jenis olahraga ini boleh dicoba. Olahraga Rekreasi from Cabang atletik tolak peluru, lempar lembing, lompat jauh, lari dsb; Kano dan kayak 4. Secara ringkas road map pengembangan olah raga rekreasi yang mendukung pengembangan potensi daerah dapat dijelaskan pada gambar berikut Berikut tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi adalah. Cabang bola voli voli indoor, voli pantai; Menurut kamus besar bahasa indonesia kbbi, olahraga adalah gerak badan untuk menguatkan dan menyehatkan tubuh, seperti contohnya sepak bola, . Kedua, ada soft sport tourism sebagai pariwisata olahraga yang berkaitan dengan unsur gaya hidup seperti lari, bersepeda, atau berselancar yang bisa diikuti . Yang tidak termasuk dalam jenis olahraga yang dapat dijadikan sebagai rekreasi / piknik di bawah ini adalah c bermain catur atau skak. Meskipun terbilang mahal, jenis olahraga ini boleh dicoba. Menurut kamus besar bahasa indonesia kbbi, olahraga adalah gerak badan untuk menguatkan dan menyehatkan tubuh, seperti contohnya sepak bola, . Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi dibawah ini adalah. Cabang bola voli voli indoor, voli pantai; Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi di bawah ini adalah. Olahraga rekreasi adalah suatu aktivitas manusia untuk menyegarkan dan mengembalikan kondisi fisik dalam bentuk menikmati . Secara ringkas road map pengembangan olah raga rekreasi yang mendukung pengembangan potensi daerah dapat dijelaskan pada gambar berikut Berikut tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi adalah. Kedua, ada soft sport tourism sebagai pariwisata olahraga yang berkaitan dengan unsur gaya hidup seperti lari, bersepeda, atau berselancar yang bisa diikuti . Kano dan kayak 4. Cabang atletik tolak peluru, lempar lembing, lompat jauh, lari dsb; Memandang sebagai lawan dari kerja. Yang tidak termasuk dalam jenis olahraga yang dapat dijadikan sebagai rekreasi / piknik di bawah ini adalah c bermain catur atau skak. Meskipun terbilang mahal, jenis olahraga ini boleh dicoba. Info Seputar Jenis Olahraga Yang Dapat Dijadikan Suatu Rekreasi Kecuali Paling Populer. Secara ringkas road map pengembangan olah raga rekreasi yang mendukung pengembangan potensi daerah dapat dijelaskan pada gambar berikut Meskipun terbilang mahal, jenis olahraga ini boleh dicoba. Menurut kamus besar bahasa indonesia kbbi, olahraga adalah gerak badan untuk menguatkan dan menyehatkan tubuh, seperti contohnya sepak bola, . Olahraga rekreasi adalah suatu aktivitas manusia untuk menyegarkan dan mengembalikan kondisi fisik dalam bentuk menikmati . Memandang sebagai lawan dari kerja. Kesimpulan Dari Info Seputar Jenis Olahraga Yang Dapat Dijadikan Suatu Rekreasi Kecuali Paling Populer Yang tidak termasuk dalam jenis olahraga yang dapat dijadikan sebagai rekreasi / piknik di bawah ini adalah c bermain catur atau skak. Olahraga rekreasi adalah suatu aktivitas manusia untuk menyegarkan dan mengembalikan kondisi fisik dalam bentuk menikmati . Cabang bola voli voli indoor, voli pantai; Kano dan kayak 4. Memandang sebagai lawan dari kerja. Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi dibawah ini adalah. Menurut kamus besar bahasa indonesia kbbi, olahraga adalah gerak badan untuk menguatkan dan menyehatkan tubuh, seperti contohnya sepak bola, . Berikut tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi adalah. Kedua, ada soft sport tourism sebagai pariwisata olahraga yang berkaitan dengan unsur gaya hidup seperti lari, bersepeda, atau berselancar yang bisa diikuti . Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi di bawah ini adalah. Memandang sebagai lawan dari kerja. Menurut kamus besar bahasa indonesia kbbi, olahraga adalah gerak badan untuk menguatkan dan menyehatkan tubuh, seperti contohnya sepak bola, . Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi dibawah ini adalah. Yang tidak termasuk dalam jenis olahraga yang dapat dijadikan sebagai rekreasi / piknik di bawah ini adalah c bermain catur atau skak. Meskipun terbilang mahal, jenis olahraga ini boleh dicoba. Berikut tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi adalah. Secara ringkas road map pengembangan olah raga rekreasi yang mendukung pengembangan potensi daerah dapat dijelaskan pada gambar berikut Kedua, ada soft sport tourism sebagai pariwisata olahraga yang berkaitan dengan unsur gaya hidup seperti lari, bersepeda, atau berselancar yang bisa diikuti . Kano dan kayak 4. Cabang bola voli voli indoor, voli pantai; Olahraga rekreasi adalah suatu aktivitas manusia untuk menyegarkan dan mengembalikan kondisi fisik dalam bentuk menikmati .} Kisi- kisi soal UAS Mata Kuliah : Olahraga Kesehatan Dosen : Diantri Handoko, S.Pd Pilihlah sala satu jawaban yang paling benar !!! 1. Jenis olahraga menurut kebutuhan oksigen dibagi menja by joe_fry_8 in Types > Creative Writing, perlindungan dan kisi - kisi soal uas mata kuliah olahraga kesehatan dosen Mengutip studi terbitan Journal of Sport and Health Science 2018, sepak bola dapat meningkatkan kemampuan tubuh menjaga keseimbangan. Manfaat bisa diperoleh setelah 8 minggu rutin bermain sepak bola setiap hari. Fungsi dan kekuatan otot dan tulang pada betis bawah ikut meningkat setelah rutin bermain sepak bola. Saat bermain bola satu babak penuh, detak jantung bisa mencapai 85% dari detak jantung maksimum Anda. Jumlah ini sudah sesuai dengan target detak jantung olahraga 64-94% yang bisa menyehatkan jantung. Sepak bola juga terbukti mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan massa otot tanpa lemak. Bermain sepak bola dalam satu babak bisa membakar 447 kalori. 3. Basket Basket dapat meningkatkan kecepatan, kekuatan, kelenturan tubuh, dan koordinasi gerak. Tak hanya itu, basket juga meningkatkan ketahanan tubuh sehingga tetap merasa bugar sekalipun menjalani aktivitas harian yang padat. Keseluruhan manfaat ini mampu memperbaiki kualitas gerakan tubuh, seperti berjalan, berlari, melompat, dan melempar. Tidak hanya melatih otot tubuh bawah, jenis olahraga ini juga meningkatkan kepadatan mineral tulang, terutama pada anak-anak dan remaja. Ini karena basket mengharuskan Anda untuk berlari, bergerak lincah, melompat, bahkan berhenti dengan cepat. Variasi gerakan ini bisa membantu menguatkan tulang. 4. Voli Bola voli merupakan salah satu jenis olahraga pliometrik. Artinya, olahraga ini mengharuskan tubuh bergerak cepat, melompat tinggi, serta mengeluarkan tenaga untuk memukul dan menghalau bola. Latihan pliometrik pada voli memerlukan gerakan koordinasi yang baik antara kedua kaki. Jika rutin berlatih, voli bermanfaat meningkatkan kemampuan gerak dan kekuatan otot kaki, terutama betis. Rutin berolahraga voli juga terbukti baik untuk kesehatan jantung. Jenis olahraga ini bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan tekanan darah. Voli pun meningkatkan volume oksigen yang tersebar ke dalam sel-sel tubuh. Dalam jangka panjang, hal ini bermanfaat bagi kesehatan jantung secara keseluruhan. 5. Bersepeda Bersepeda mengandalkan kekuatan gerakan betis untuk mengayuh. Tak heran, bersepeda cocok sebagai pilihan olahraga untuk memperkuat otot kaki. Ragam olahraga yang satu ini tidak memberikan tekanan berlebih pada sendi. Jadi, Anda tidak rentan mengalami cedera olahraga. Saat bersepeda, Anda juga berlatih menjaga keseimbangan. Dalam hal ini, otot perut akan mengencang untuk memastikan posisi tubuh tetap stabil saat mengayuh. Mungkin Anda tidak menyadarinya, manfaat bersepeda ini bisa Anda rasakan ketika berjalan. Anda pun tidak mudah goyah, tersandung, hingga terjatuh. Karena bersepeda mengandalkan otot perut dan kaki, lama-kelamaan kekuatan otot di bagian tubuh ini pun akan semakin bertambah. Bersepeda turut membuat kinerja jantung Anda lebih optimal. Sebagai olahraga kardio, jenis olahraga ini meningkatkan kemampuan jantung memompa darah ke semua bagian tubuh. Dengan begitu, sistem peredaran darah menjadi lebih lancar sehingga bisa menurunkan risiko tekanan darah dan kolesterol tinggi. 6. Tenis Permainan tenis menyerupai bulu tangkis karena menggunakan raket dan bola dan dilakukan di lapangan berbentuk persegi panjang. Namun, raket tenis lebih berat dan aturan dasar permainan tenis, terutama dalam hal servis dan bagaimana pemain mencetak skor, sangat berbeda dengan bulu tangkis. Ada beberapa manfaat bermain tenis lapangan untuk kesehatan Anda. Pertama, jenis olahraga ini dapat mengurangi jumlah lemak pada tubuh. Anda bisa membakar lemak hingga sebesar 919 kalori dengan bermain tenis selama 90 menit. Kedua, gerakan tenis bisa meningkatkan kepadatan tulang lengan, punggung bawah, dan leher. Bermain tenis juga meningkatkan denyut jantung Anda. Hal ini berguna untuk memompa darah yang berisi oksigen ke seluruh tubuh. Saat oksigen beredar secara optimal, hal ini membuat pembakaran energi selama olahraga berjalan lancar. 7. Senam Ketika senam, Anda tidak perlu memerlukan peralatan olahraga yang mahal karena jenis olahraga ini fokus pada gerakan yang mengikuti iringan musik. Senam juga terasa menyenangkan karena melibatkan banyak orang dan menggunakan musik yang membangkitkan semangat. Saat senam Anda menggerakkan sebagian besar otot pada pinggang, lengan, dan badan berkali-kali. Hal tersebut akan meningkatkan laju pernapasan dan kinerja jantung dalam memompa darah. Jadi secara keseluruhan, senam bisa menyehatkan jantung Anda. Senam aerobik juga bisa menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan ideal Anda. Senam selama 30 menit bisa membakar kalori sebesar 268 kkal. Jadi, senam pun cocok sebagai olahraga untuk membakar kalori. 8. Lari Berlari juga tergolong ke dalam olahraga aerobik. Tak heran, manfaatnya pun serupa, yakni menjaga kesehatan jantung. Saat berlari, tubuh membutuhkan oksigen lebih banyak. Hal ini membuat jantung memompa darah lebih banyak ke seluruh tubuh. Tidak hanya itu, jogging meningkatkan kekuatan otot dan tulang. Saat berlari, Anda perlu mengayunkan betis dan lengan. Ini membuat otot Anda berkontraksi sehingga menjadi lebih kuat. Selain itu, tanpa Anda sadari, berlari membuat tumit Anda menghentak lurus ke permukaan. Gerakan ini memperkuat tulang dan otot kaki dalam menahan berat tubuh. Jadi, jenis olahraga ini pun memberikan latihan kekuatan bagi otot Anda. 9. Tenis meja Tenis meja atau ping pong ini merupakan versi mini dari tenis lapangan. Tenis meja mampu meningkatkan koordinasi mata dan tangan bagian dalam. Olahraga ini membuat Anda fokus menyelaraskan gerakan tubuh dan tangan untuk memukul bola pada waktu yang tepat, di area yang relatif sempit. Tak hanya itu, tenis meja juga melatih refleks dan ketepatan gerakan sebab Anda harus bergerak cepat mengikuti arah bola dan segera memukulnya. Bermain ping pong juga menjaga kesehatan otak. Gerakan fisik pada tenis meja memperlancar aliran darah ke otak sehingga meningkatkan fungsi kognitif otak secara umum. Latihan tenis meja merangsang aktivitas beberapa bagian otak, seperti korteks prefrontal dan hipokampus. Bagian otak ini berperan dalam merencanakan strategi dan merekam peristiwa dalam bentuk ingatan. 10. Renang Anda akan menggerakkan hampir seluruh otot tubuh saat berenang. Hal ini cocok untuk melatih kekuatan dan ketahanan otot. Ayunan gerakan tubuh saat berenang pun meningkatkan kelenturan tubuh. Berenang juga mengurangi kadar lemak tubuh. Berenang dengan intensitas tinggi selama 30 menit membakar kalori sebesar 383 kkal. Jenis olahraga ini ternyata meningkatkan volume paru. Ketika di dalam air, Anda harus menahan napas. Ini ternyata melatih kemampuan kontrol napas Anda. Jantung bekerja memompa darah lebih kuat untuk menyalurkan oksigen ke seluruh tubuh. Hal ini membuat tubuh menggunakan oksigen lebih banyak dan membuat paru-paru menampung jumlah oksigen yang lebih besar. Setiap jenis olahraga memiliki manfaat khasnya masing-masing. Agar hasilnya lebih optimal, pastikan Anda melakukan olahraga tersebut setidaknya selama 30 menit dengan intensitas sedang atau tinggi setiap hari. ^{Prof Dr. H. Rusli Lutan. Sosiologi olahraga (sport sociology) merupakan sebuah subdisiplin ilmu keolahragaan yang masih muda usianya, mulai tumbuh sekitar tahun 1950-an, dan mulai berkembang pada tahun 1960-an sebagai sebuah disiplin ilmu yang makin popular. Di Indonesia, subdisiplin ilmu keolahragaan ini baru mulai menjadi perhatian, dalam} terjawab • terverifikasi oleh ahli Yangang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi dibawah ini adalah.... catur gunung Jawabannya C yaitu bermaim catur catur itu bukan olarahga tapi semacam hiburan Yang tidak termasuk jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi adalah C. Bermain catur karena bermain catur kita tidak pergi kemanapun tetapi kita diam di membantu yah... setelah di teliti jawaban nya D catur itu bukan olarahga tapi semacam hiburan

Adapunkenaikan harga yang bersifat sementara seperti kenaikan harga menjelang Hari Raya Idul Fitri tidak termasuk ke dalam inflasi. Secara garis besar, inflasi disebabkan karena uang yang beredar di masyarakat lebih banyak daripada yang dibutuhkan. Tingkat inflasi bisa diukur dengan indikator Indeks Harga Konsumen (IHK).

DeskripsiWisata Taman Buah Mekarsari Wisata Taman Buah Mekarsari Bogor merupakan salah satu tempat rekreasi agrowisata yang terkenal di Bogor. Taman Wisata Mekarsari memiliki 1.470 varietas tanaman buah dan 100.000 pohon, termasuk di antaranya tanaman rempah, tanaman biofarma, tanaman pangan, tanaman hias, tanaman sayur, tanaman industri, dan tanaman pelindung. Di sini terdapat pula la

Rekreasiatau olahraga. Pendidikan; Transpor atau komunikasi. Langkah selanjutnya dalam mengerjakan soal tersebut adalah menghitung terlebih dahulu besaran inflasi berdasarkan data IHK yang tersedia, agar dapat diketahui besarannya, dan nantinya dapat ditentukan kebijakan yang tepat. Diketahui: IHK bulan Maret 2018 sebesar 118,4. IHK bulan Berikutini beberapa jenis olahraga yang dapat dijadikan suatu rekreasi, antara lain : 1. Hiking Hiking merupakan salah satu rekreasi yang menyehatkan, baik di gunung, pantai maupun berkemah. 2. Memancing Memancing adalah salah satu aktivitas yag digemari banyak orang untuk melepas penat dan stres. 3. .